经常做梦是什么原因怎么调理 经常做梦是什么原因
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【经常做梦是什么原因怎么调理 经常做梦是什么原因】1、睡眠环境不好，增加做梦概率 。晚上睡觉时，如果没有好的睡眠环境的话，是非常容易有做梦的情况发生的，睡得好不好，有时候就是看睡眠的环境好不好 。尤其是在不熟悉的环境当中，人的做梦概率会相对加大 。此外在夏天，因为蚊虫、气温高等原因，人体会因为不舒适而做梦多 。注意及时的改善，这种现象就会少得多了 。
2、压力大，负面情绪多，是导致多梦的重要原因 。现代生活中，工作节奏很快，一天很快就过去了，时间都不够用 。压力大了，人的睡眠不会太好，负面的情绪得不到纾解，人的压力会越聚越多，影响到大脑的工作，到了晚上就会有做梦的情况 。
3、睡眠无规律，时间错乱导致多梦 。因为工作比较特殊，有的人上的班是白天和黑夜两班轮流的 。人体的自然规律就是日落而息，晚上睡觉有利于休整身体，而白天睡觉，人因为日夜颠倒很容易做梦 。特别是在休息时间刚开始改变时，因为睡觉的时间不规律，进而导致休息的质量很差 。
4、睡觉前尽量不要多想 。我有时候也经常这样，躺到床上不是尽快的入睡而是胡思乱想，想想今天干了些什么啦，有些什么新鲜事了，明天又有什么事情要做 。这样的结果导致了睡觉睡不好，老是半夜被梦惊醒（噩梦） 。因此我们睡觉前最好不要多想，让自己平静一些，尽快的进入梦乡，即使是做梦也做个好梦 。
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