草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

秋日养生食谱

生活百科

秋季养生食谱秋季养生食谱之芋头粉蒸排骨做法：1、排骨洗净 ， 加少许水（500克排骨约加20克水） ， 放入粉蒸肉酱包调料肴杂匀称 ， 腌制半个小时；2、芋头去皮切片 ， 铺入碗底；3、腌制好的排骨放入粉蒸肉粉包肴杂匀称 ， 铺到芋头上；4、放入蒸笼 ， 大火蒸开 ， 中火蒸一个小时即可 。功能：芋头富含淀粉 ， 营养富厚 ， 首要含有卵白质、钙、磷、铁、多种维生素 。它质地软滑 ， 等闲消化 ， 有健胃感化 ， 非凡相宜脾胃衰弱、患肠道疾病、结核病和正处规复期的病人食用 ， 是婴幼儿和晚年人的食用佳品 。(点击图片进入下一页)
秋季养生食谱秋季养生食谱之桂花糯米藕做法：1、糯米用水浸泡两个小时；2、白藕洗净去皮 ， 切去一头留作盖用；3、将泡好的糯米用筷子塞入藕孔中；4、把切去的藕盖盖上 ， 用牙签牢固；5、放入锅中 ， 加足量净水 ， 适量冰糖、红糖 ， 煮两至三个小时 ， 稍放凉点儿切片 ， 淋上糖桂花即可 。功能：能健脾补胃、养阴润燥 ， 有养胃滋阴、益血、止泻的功能；燥是秋的主气 ， 易生燥咳 ， 而藕可以清热润肺 。以是秋季非凡相宜吃藕 。(点击图片进入下一页)
秋季养生食谱秋季养生食谱之菊花大枣枸杞粥做法：1、银耳加净水泡发 ， 摘去根部 ， 撕成小朵；2、砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开 ， 小火继承煮半个小时；3、放入菊花、无核金丝枣、枸杞 ， 继承煮半个小时；4、将煮好的粥放凉至六十度以下 ， 放入蜂蜜调匀即可 。功能：菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒 。枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效 ， 枸杞根煎煮后饮用可以或者降血压 。大枣性味甘平 ， 入脾胃有补气益血之功能 ， 是健脾益气的佳品 。中医常用大枣治疗脾胃衰弱、气血不敷、失眠等症 。(点击图片进入下一页)
秋季养生食谱秋季养生食谱之沙茶排骨南瓜煲做法：1、排骨用净水浸泡半个小时 ， 冲净血水 ， 加沙茶酱、生抽、白砂糖、盐少许腌制半个小时；2、将米淘洗洁净 ， 和排骨肴杂在一路 ， 插手适量的净水 ， 放入蒸锅中蒸四十至五异常钟至米饭熟透 ， 再关火焖异常钟；3、南瓜用花刀刻去顶部 ， 挖出内瓤；4、将蒸好的米饭和排骨放入南瓜中 ， 由于排骨较大 ， 以是把肉剔下来了 ， 若是是小块排骨 ， 也可以不剔；5、将南瓜放入蒸锅中蒸二异常钟即可 。功能：秋日天气干燥 ， 多吃含有富厚维生素A、维生素E的食物 ， 可加强机体免疫力 ， 对改进秋燥症状大有裨益 。南瓜果肉内有一种稀奇物质 ， 可促进胰岛素排泄 ， 低落血糖程度 ， 对防治糖尿病有殊效 。果实中富厚的维生素有珍爱粘膜的感化 ， 对付珍爱视力、防范眼疾、美容减肥等均有必定感化 。

多喝水,吃水果.【秋日养生食谱】

    推荐阅读


    上一篇：陈情令曲子叫什么名字

    下一篇：小米南瓜粥家常做法