印度舞扭脖子怎么扭
【印度舞扭脖子怎么扭】首先放松脖子:做头部运动,低仰,左右,转圈,平移,前后伸缩脖子,找一找扭脖子的感觉 。动脖子时,下巴收回,双肩下垂,关键是寻找脖颈的意识,用后脑勺的感觉带,有时能听到骨头动的声音 。动脖子时候,眼神很重要,要挑眉脚和挑眼角,眼珠子往摆动那个方向很销魂地看一眼,然后下巴努力的凑过去,脖子也就机械运动了 。
动脖子方法:侧面靠墙让身体的一个侧面完全与墙相贴(脚腿,胳膊,肩),努力让自己的脸向墙面,每次坚持20秒反复10次,换边两边都练完后双手扶肩对着镜子试着动动 。可以靠紧墙角,或者自己双手交叉扶肩,或者让别人帮忙压住双肩,或者最快最有效的是睡在(或靠在)椅子上,刚好整个身子都固定在椅背上,只留着头在外面,两只手放在椅子的扶手上 。
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