秋季养生有哪些保健方法
下面介绍了几种秋季养生的保健之道，我们一起来了解一下 。
1、咀嚼鼓漱：
每天晨起和临睡前，有如咀嚼口香糖一样（张大口）作上下颚运动100次 。然后闭嘴，舌抵上颚鼓漱100次，使津液满口，徐徐咽下 。反复36回 。咀嚼时，颚部肌肉会将滞留在左侧头部的血液向下牵引，送回心脏，促进血液回圈，抵御秋季凉气 。
2、压揉承浆穴：
承浆穴在唇下凹处，以食指用力压揉，即可感觉口腔内会涌出分泌液 。若糖尿病患者在想喝水之时，用力压揉此处10余次，口渴即可消失，不必反复饮水 。这种分泌液不仅可以预防秋燥，而且含有可延缓衰老的腮腺素，同时可使老人面色红润 。本法简捷实用，作为长期保健可以不受时间、场所的影响，随时应用 。
3、秋季促进代谢敲法：
肺与大肠相表里，由于秋燥易导致大肠蠕动变慢，形成季节性便秘 。专家介绍一种敲法 。眼睛的正下方颊贵处，是大肠经络贯通处，只要有规律地刺激眼眶正下方或颧骨四周，就可使肠功能恢复正常 。方法：并拢食、中、无名指，以指肚有节律的轻敲 。早餐后10～15分钟，是大肠最易发生作用的时间 。此时，作几分钟的秋季敲法，可立刻产生便意 。便通则肺亦强，整个精神状态也会明显改善 。
【秋季养生有哪些保健方法】4、“嘻”字功：
呼吸锻炼为古代呼吸锻炼的呼气法之一，有“去肺家一切积气”，“出肺中之浊气”的健肺功能 。方法是在空气清新处站立片刻，尽量吸入新鲜空气，稍顿一下，然后口中发出嘻（xi）音，渐渐呼出浊气，反复36次 。“嘻”字音可以清肺 。对外感发热咳嗽、痰涎上涌、老年性慢性支气管炎等，都有一定的预防和治疗作用 。
推荐阅读
- 什么是小黄鱼呢 小黄鱼有什么营养价值呢
- 铁甲球怎么养
- 拉布拉多为什么不能养
- 拉布拉多幼犬怎么喂养
- 佛手瓜有什么营养价值呢 吃佛手瓜有什么好处呢
- 彭祖养生食谱
- 拉布拉多适合小孩养吗
- 偶像梦幻祭手游偶像怎么培养 偶像培养攻略
- 如何拌出各种不同风味营养又好吃的黄瓜
- 波萝蜜的功效和营养价值