核桃芝麻粥——强身健脑益智养颜
说起核桃 ， 大家都很熟悉 ， 经常吃 ， 而且营养物质是比较高的 ， 可以有滋阴补肾的作用 ， 对于强身健体来说起到了很好的作用和效果 。核桃和芝麻煮粥简直是不错的搭档 ， 可以有强身健体的作用 ， 同时也可以有美容护肤的功效 ， 来看看推荐的核桃芝麻粥的做法 。
营养价值:
蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 多种维生素、膳食纤维、卵磷脂、亚油酸、钙、铁、镁
适宜人群:
尤其适合脾胃失调、肾亏腰痛、肺虚久咳、便秘者
核桃芝麻粥
所需材料
黑芝麻10克、黄豆30克、花生米20克、核桃仁20克、大米70克、白糖4克
核桃芝麻粥的做法
1、将大米淘洗干净之后 ， 放入清水中进行浸泡备用 。
2、随后将红枣洗净 ， 将内核去除切块备用 。
3、等大米浸泡了一个小时之后 ， 将它与花生一起放入锅中 ， 放入水一起煮沸 。
4、等煮沸之后将红枣放入 ， 一直等浓稠了 ， 将白糖放入 ， 并加入葱花就可以吃了 。
核桃芝麻粥的功效与作用
核桃芝麻粥这个大家不陌生吧 ， 尤其是南方人特别喜欢吃甜的 ， 它带给人体的好处：强身健脑、益智养颜、健脾开胃等等的功效 。花生中的蛋白质含量很高 ， 可以促进人体的发育 ， 不会造成营养不良的状况 ， 并且还能滋润皮肤 ， 让它变得更嫩滑 。核桃更是能增强人体的免疫力 ， 不仅如此 ， 还能缓解用脑过度的症状 ， 让大脑变得更加聪明 。黑芝麻可以乌发 ， 少年白的少年们可不要愁了 ， 经常食用黑芝麻会得到改善的 。并黑芝麻还养肝 。黄豆中的钙物质更是能促进骨骼发育 ， 老年人也是可以食用的 ， 预防动脉硬化 。这款美食 ， 大家可不要错过 。
这道核桃芝麻粥你学会了吗?可以利用到生活中去 ， 经常吃这样的养生食谱对于身体健康来说起到了很好的作用和效果 ， 芝麻和核桃一起吃 ， 美容护肤 ， 还能有促进生长发育的作用 ， 对于提高人体记忆力和抗衰来说起到了很好的保健功效 。
【核桃芝麻粥——强身健脑益智养颜】
推荐阅读
- 洋葱萝卜豆腐粥——健脾养胃促进发育
- 南瓜肉粥的做法大全窍门
- 绿豆西瓜粥——解暑除烦止渴利尿
- 哪些药粥适宜冬季养生
- 猫能喝小米粥吗
- 联动云违章上芝麻分吗
- 牛奶燕麦粥怎样熬制
- 小米南瓜粥怎样煮好吃
- 夏末初秋养生食谱
- 怎样煮南瓜粥好吃又简单