牛肉热量 吃牛肉会胖吗
1、288大卡/100g,每100克牛肉含碳水化合物0克,脂肪19.54克,蛋白质26.33克,钠384毫克,钾315毫克 。
【牛肉热量 吃牛肉会胖吗】2、一般不会,适当吃还能减肥呢 。牛肉蛋白质含量高,脂肪少,但富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤 。另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块 。再有,牛肉热量低,是适合于胖人食用的肉类 。100克肥瘦肉热能580千卡,里肌瘦肉热能354千卡,而牛肉,瘦肉只有172千卡,背肉293千卡 。所以,对于需要低热量的女士,吃牛肉减肥是非常适合的,因为牛肉多是瘦肉 。
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