恶心想吐怎么办快速缓解恶心的小妙招

恶心是一种经常会引起呕吐的胃部不适感。许多情况会引发恶心，包括焦虑、压力、晕船和孕吐等。恶心也可能是食物中毒、胃肠炎等严重疾病的症状，所以如果恶心持续超过48小时，建议去看医生。如果恶心是轻微疾病、压力或焦虑造成的，你可以自己在家用一些方法来迅速缓解恶心。
1.找个安静的地方坐着。四处走动可能引起或加重恶心。找个安静的地方或房间休息，坐在床上或垫子上。如果还是感觉恶心，慢慢地躺下来，最好用枕头抬高头部。这个姿势更舒服，也更容易入睡。

如果你足够放松，小睡片刻也有助于缓解恶心。也许醒来的时候会感觉好多了。

2.深呼吸。呼吸新鲜空气可以清洁肺部，减轻焦虑，让胃部感觉舒适一些。

找个安静的地方坐下，闭上双眼，尽量想别的事情，让自己忘记恶心的感觉。
关掉所有电子产品。对着电子产品太久会导致头痛，让原本已经感觉恶心的你更不舒服。
用鼻子深吸一口气，屏息，然后慢慢地用嘴巴呼气。重复数次。

3.冷敷颈背。恶心可能是发烧造成的，即便不是，中度至重度恶心也会提高体温。冷敷有助于稳定体温。

取一条干净的毛巾浸在冷水中。如果你躺着，那就将毛巾垫在颈部下面。如果你坐直，那就贴在颈背。

4.用手指进行指压。指压是用手指沿着经络压迫穴位的传统中医疗法。它和针灸一样，通过改变神经发送给大脑的疼痛信号来起作用。

伸出中指和食指，屈成C形，找到手腕内侧从掌根开始的两条大肌腱，用力按压它们之间的凹槽。
按压30秒到1分钟，然后松开手指。恶心感应该会减轻或消退。

5.戴指压腕带。如果需要用手做别的事情，不能一直进行指压，你可以购买防晕车或指压腕带。它们上面有一个按钮，可以持续对手腕上的穴位施加压力，让你一整天感到舒服一些。
6.吃姜。姜茶、生姜和姜糖均有助于减轻恶心。姜促进消化液和消化酶的分泌，进而帮助中和胃酸。姜里面的苯酚也能放松胃部肌肉，减少胃部活动，帮助肠道更快将毒素排出体外。[18]