杨丽萍减肥食谱揭秘一日三餐健康饮食推荐
杨丽萍身高1.65米 ， 体重却只有90斤 。所以杨丽萍减肥食谱受到很多人青睐 。她的食谱里面基本上没有米饭 ， 那具体食谱内容是什么下面来看详细听介绍 。
杨丽萍身高1.65米 ， 体重却只有90斤 。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水;9时至12时喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐 ， 内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果;傍晚吃晚餐 ， 只有两个小苹果和一片牛肉 。
杨丽萍从来不吃米饭 ， 因为她认为碳水化合物较难消化 。鲁豫惊讶地问她“饿不饿” ， 她平静地回答：“热量已经够了 。你看我还不是照样跳舞 ， 从没有倒在台上 。”
【杨丽萍减肥食谱揭秘一日三餐健康饮食推荐】此外 ， 只要有演出 ， 之前杨丽萍肯定不吃东西 ， 不喝水 。“因为人只要一吃饭一喝水 ， 不管人多瘦 ， 胃就会鼓出来 ， 不好看 。”
食谱常年不变 ， 就算意志坚定的杨丽萍 ， 有时也会忍不住口 。“只要看见我喜欢吃的傣族饭或白族饭 ， 我就会忍不住吃里面的小鲫鱼 ， 吃好几条 ， 因为吃鱼是不会胖的 。还有酥油茶 ， 我可以喝好几杯 。还有 ， 我看见辣的东西就疯了 。”
虽然吃的不多 ， 但杨丽萍透露 ， 她偶尔会用药补来保持自己身体状态的良好和长发的乌黑油亮 。而药方 ， 她笑着说：“我经常看《本草纲目》 ， 吃什么养发 ， 吃什么养颜 ， 里面什么都有 ， 它可是我们国家非常宝贵的一笔财富” 。
其实减肥是一个长期坚持的过程 ， 以上为大家介绍的杨丽萍减肥食谱 ， 大家可以做为参考 ， 为自己也制定一个合适的减肥食谱！
杨丽萍减肥食谱一日三餐吃法介绍：
杨丽萍减肥食谱之健康的早餐很重要
早餐是一天中最重要的 ， 通常每日早餐包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片 。健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢 ， 对于女人来说 ， 这非常重要 ， 因此只有身体的循环正常了 ， 体内干净了 ， 才会拥有自然的美丽 。
2、清热滋补的参茶
一片片轻薄的参片 ， 泡成清淡的参茶 ， 滋体养颜又不会补出“火”来 。这是从朋友圈子中传来的 。喝下来感觉很好 ， 现在手边就有一杯 。
杨丽萍减肥食谱特别说明：午餐晚餐不吃主食
蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃 ， 但是主食 ， 尤其米饭 ， 在午餐晚餐尽量别碰 。
4、顺便运动
运动 ， 持之以恒的运动是最理想最有效的 。你可能没有大块的时间可以去健身房练到汗流浃背 ， 但是 ， 上下班的时候少乘电梯 ， 多爬几层楼 ， 把一天的运动浓缩在爬楼和走路中 ， 不知不觉你的体重就会变轻哦 。
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