增肥计划 这样做让你身材更健美
【增肥计划 这样做让你身材更健美】在这个以瘦为美的时代里 ， 还是有很多的朋友想要增肥的 ， 但是增肥也不是漫无目的的吃东西就可以解决的 ， 也是需要一个完善的机会 ， 今天小编就给大家详细的介绍一下增肥计划有哪些 ， 感兴趣的朋友可以来看看哦 。
找准偏瘦根源
首先你要知道你为什么偏瘦 ， 只有解决根部原因 ， 体重肯定迎刃而解 。增肥方法很多 ， 替你分析偏瘦原因 。
吃得不少 ， 可为什么长不胖;吃得很全 ， 可神色就是不好;也有多吃不胖精神面貌不错 ， 就是吃不胖的群体 。这些人平常很留意养分的摄入 ， 但往往达不到理想的效果 ， 这是体内消化酶和无益菌活性低的缘故 。消化酶和无益菌 ， 被专家们并称为肠胃安康的两大卫士 。
消化酶是人体消化器官分泌的消化液中所含有的物质 ， 是一种蛋白质 。消化酶的重要作用是将食物分解为人体可以吸收的小分子物质 。每一种消化酶相应分解一种养分物质 ， 因此它有2000余种 。临床中 ， 消化酶不够既可引发普遍的消化不良症候群 ， 还影响养分物质的消化和吸收 ， 形成低蛋白血症、脂肪性腹泻、脂溶性维生素缺乏、内分泌紊乱等 ， 减轻肠胃的担负 ， 形成或好转肠胃疾病 。
无益菌对人体起着作用 ， 可抑制无害菌的生长 ， 进步机体免疫功效以及延缓衰老等 。
进步免疫力肠道外面存在无益菌和无害菌 ， 假如无益菌占据了肠道的外表 ， 无害菌就没有了生活的地位 ， 这叫“站位性维护” ， 地位就那么多 ， 无益菌占得多了 ， 无害菌在养分竞争上就处于失败形态 ， 生长发育遭到抑制 。肠道是人体最大的一个免疫器官 ， 无益菌能够分泌少许抗原物质 ， 激活并强化肠道的免疫零碎 。
如今你晓得为什么长不胖了吧 ， 肠内消化酶和无益菌不够的缘故 。市面上补充单一消化酶和无益菌的产物较多 ， 但由于消化酶和无益菌品种多 ， 因此此类产物效果并不理想 。
增肥计划三部曲
检测阶段：进行体制和健康分析 ， 通过各种方式进行有效沟通和科学仪器的检测 ， 查出人体消瘦的原因 ， 然后又针对性的进行确定增肥计划 。
增肥阶段：在了解人体的消瘦原因之后 ， 提供每日的饮食计划和特殊的全面营养物质如营养流质粉的支持 ， 得到能量的有效补充后 ， 科学健康增肥 。
巩固阶段：对人体的各项指标进行监督和检测 ， 以便随时进行调整 。
增肥常识
一、警惕别人的负面影响
在我们的身边 ， 总有一些会不断地对我们灌输负面观念的人 ， 她们总会一遍遍地在我们的耳边提醒自己增肥是一件十分困难的事 ， 增肥反弹经常会出现 。
如果我们的意志比较薄弱 ， 受到这些负面信息影响的时候 ， 往往会让自己陷入一种悲观的思维里面 ， 心里也总会不停地提醒自己增肥是一件不可能实现的事情 ， 因此 ， 最后对于增肥也会慢慢地失去信心和动力 。
所以当我们决定要增肥的时候 ， 一定要坚定自己的信心 ， 警惕别人给自己灌输的负面观念 ， 只要坚信自己的努力一定会带来收获的 ， 让自己充满动力地努力实施增肥增胖的计划 ， 然后一步步慢慢来 ， 到最终 ， 胜利的那个人就是自己 。而且也可以让自己轻松快速地塑造苗条的身材 。
二、抓住增肥的最好时机
增肥增胖在不同的阶段 ， 即使付出相同的努力得到的增肥功效也是不一样的 。
因此我们要抓住增肥增胖的最好时机来实施增肥计划 ， 这样 ， 不但可以让增肥的功效更加显着 ， 而且还可以让自己快速轻松地重新拾回丰满、健壮的身材 。
尤其对于男性而言 ， 一般是在每年的节假日或是工作较轻松的秋季增肥是最为理想的 ， 而对于女性最佳的时期应该是例假过后3天左右 ， 这段时间是脂肪和肉最容易增长的阶段 ， 不过对于最好时机来说秋冬季节是最易增肥的阶段 。
三、用餐时关掉电视
一天的忙碌过后 ， 很多MM在晚上吃饭的时候都喜欢一边看电视来放松一边吃饭 ， 因为她们认为这是合理分配时间的一种做法 ， 并且可以让进食过程变得更加富有乐趣 。
但是往往是因为这个原因 ， 一边看电视一边吃饭 ， 通常这样的情况下 ， 会导致进餐时间过长 ， 长此以往都会影响你的食欲 ， 肯定也会影响你的进食量 。
结语：以上的全部内容就是小编今天给大家准备的关于增肥的一些方法 ， 其实想要增肥也不是想象中的只要多吃饭就可以的 ， 需要制定一个详细的计划 ， 希望大家可以尝试一些上面的方法 ， 说不定会有不一样的效果出现哦 。
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