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百香果减肥还是增肥

生活百科

1、百香果能减肥吗 揭秘百香果的功效
没效

不要乱用、
建议你用健康减肥，推荐减肥方案如下、
沙拉蔬菜减肥食谱 排毒又养颜
水果和蔬菜的热量低，含有大量的膳食纤维，营养也很丰富，不失为两大类减肥佳品 。下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱，排毒养颜还能朵颐美味蔬果 。
草莓沙拉
准备食材：准备1个苹果、3颗草莓、1根香蕉、1杯酸奶还有适量的蜂蜜 。
制作方法：将苹果洗净，然后用刀切成小块，洗净草莓，同样切块 。把香蕉去皮，然后切成小段 。拿个碗将苹果、香蕉、草莓装好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然后搅拌均匀即可食用 。
苹果和草莓都富含丰富的果胶，可以帮助胃部、肠道的清洁，香蕉更是有润肠通便的作用，有利于减肥 。蜂蜜和酸奶可以美容养颜 。
四色沙拉
准备食材：5颗葡萄、5颗荔枝、5颗樱桃、适量的柠檬汁、适量的沙拉酱 。
制作方法：首先先将葡萄和樱桃用清水洗干净，然后将剥去荔枝的皮，去核 。拿出一个碗，将樱桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入适量的沙拉酱和柠檬汁，将其搅拌均匀，然后就可以食用啦 。
葡萄可以帮助人体的肝脏排出毒素，樱桃能够温肠通便，具有很高的药用价值，而荔枝则能补肾，加快肾脏内部的废物的代谢，柠檬汁是高碱度的饮料，它可以改善人体的血液循环，帮助肺部排出毒素 。
蔬菜沙拉
准备食材：准备适量的胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，配料方面准备少许的橄榄油、黑胡椒和盐 。
制作方法：把黄瓜、洋葱洗净，用刀切成丁 。洗净胡萝卜和黑木耳，先用水焯熟，然后再切成小片，拿碗装起胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，倒入适量的橄榄油，搅拌一下，再加入适量的盐和黑胡椒调味即可 。
黄瓜里含有黄瓜素可以帮助肝脏排毒、排出肾脏代谢物，而且还可以利尿 。黑木耳能够吸附肠道里面的杂质，帮助血液的净化 。胡萝卜可以使血液中汞的浓度降低 。
这些蔬果沙拉减肥食谱有很好的饱腹感，在饭前吃可以减少主食的摄入量 。健康减肥选择它们准没有错!
2、吃百香果可以减肥吗
百香果减肥怎么吃法
百香果除了直接切开食用减肥外，下面给大家推荐几款有效的百香果减肥食谱：
1、百香果蜂蜜茶
材料：百香果1个、蜂蜜适量 。
做法：
a、将百香果用刀对切开 。
b、用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里 。
c、杯子里加入少许蜂蜜，加入温开水搅拌均匀，撒上薄荷叶 。
注意：不能用开水，否则蜂蜜就失去了其营养 。
点评：这款茶有助于美容养颜，塑造体态，是MM们的最爱 。
2、柳橙百香果酱
材料：柳橙300公克，百香果300公克，麦芽糖150公克，细砂糖120公克，柠檬1个 。
做法：
a、柠檬洗净榨出果汁备用 。
b、柳橙去皮去籽并剥除白色薄膜，仅留G肉备用；百香果对切后取出果肉备用 。
c、将处理好的果肉全部放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁用中火煮滚 。
d、转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌 。
e、待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可 。
点评：这款果饮可生津止渴、解暑消食、美容养颜，尤其是夏季受到美女们的青睐 。
百香果
3、芦荟百香果汁
材料：芦荟果肉120公克，百香果浓缩液50毫升，鲜奶50毫升，比菲多50毫升，水100毫升
做法：
a、把所有材料放入果汁机中；
b、再以瞬间按键的方式打10次即可饮用 。
点评：这款果汁是美容养颜的佳品，还可有效改善便秘状况 。
食用百香果的好处
排毒养颜
百香果可以抑制有害微生物在消化道的生长，可以排出体内的毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能，避免有害物质在体内堆积，达到改善皮肤，排毒养颜的作用 。
促进代谢
百香果中含有丰富的超纤维，能促进肠道的蠕动，清除黏附滞留在肠道的刺激物，可以缓解便秘症状，促进人体的代谢 。
镇定安神
百香果是天然的镇定剂，具有松弛、镇定神经的效果，可以治疗失眠，诱导自然入睡和深度睡眠，消除头痛，晕眩等现象 。
提高免疫力
百香果里的番茄红素能清除自由基，阻断亚硝胺形成，起到防癌抗癌，预防心血管疾病，提高免疫力 。
抗疲劳
百香果内含尼克酸为细胞呼吸所必需，并参与体内很多代谢过程，起到抗癞皮病，防止精神抑郁等作用，所以工作、精神压力大的人要常食 。

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3、百香果真的能减肥吗
百香果可以减肥吗
食用百香果可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收 。因此，长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美体态 。超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收，从而减少结肠癌的患病率，超纤维还具有抗肿瘤活性 。
经常食用百香果可以帮助减肥哦 。食用百香果后会增加胃部的饱腹感，从而减少余热量的摄入，百香果还可以吸附胆固醇和胆汁类的有机分子，因此，能够有效的抑制人体对脂肪的吸收 。所以，长期食用百香果有利于改善人体营养吸收结构，降低体内的脂肪，塑造一个健康优美体态 。
而且，鸡蛋果中含有的超纤维可以进入人体肠胃里面非常微小的部位，进行深层次的清理和排毒，但是又不会对肠壁有任何损害的，有改善人体吸收功能、整肠健胃的功效 。尤其其中含有的Vc等还有美容养颜，抗衰老的作用 。

这个有一点的功效，也仅仅有一定的而已 。主要还是看平时的生活习惯及运动能量 。不要想着世界有减肥灵丹，注意饮食，多运动 。想肥还肥不起来呢 。
4、减肥可以吃百香果吗?
百香果可以减肥 。具体减肥原理表现为：
百香果含丰富的维生素和纤维素，吃百香果可增加胃部的饱腹感，减少多余热量的摄入，抑制人体对脂肪的吸收 。吃了百香果容易饱，就减少了吃其他东西的食欲，这样就间接减少了食物中脂肪的吸收，达到减肥的目的的 。
还有，百香果富含菠萝、香蕉、草莓、苹果、酸梅、芒果等165多种水果的香味，其所富含的香酚成分具有很好的安神之效，可以提振情绪、改善睡眠，甚至减重 。研究表明，嗅觉跟味觉的感官若得到满足，有很大的减重效果 。
而且，鸡蛋果中含有的超纤维可以进入人体肠胃里面非常微小的部位，进行深层次的清理和排毒，但是又不会对肠壁有任何损害的，有改善人体吸收功能、整肠健胃的功效 。尤其其中含有的Vc等还有美容养颜，抗衰老的作用 。
百香果减肥一天吃几个为宜
百香果虽然好，功效也多多，但任何东西都不能无限制地吃 。专家建议，一天吃3个中型百香果是无害的，百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用 。

健康，减肥，百香果，燃脂瘦身，饮食 。

【百香果减肥还是增肥】

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