吃豆腐干会胖吗，吃豆腐干有什么好处
文章插图
1、不会发胖 ， 1块豆腐干(30.0克)含有热量42大卡 ， 需要散步29.0分钟消耗完 。每100克该食物含有:脂肪3.60克 ， 所含热量以及脂肪并不高 ， 不容易导致发胖 。
2、豆腐干 ， 中国传统豆制品之一 ， 是豆腐的再加工制品 。咸香爽口 ， 硬中带韧 ， 久放不坏 ， 是中国各大菜系中都有一道美食 。豆腐干营养丰富 ， 含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物 ， 还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质 。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料 ， 既香又鲜 ， 久吃不厌 ， 被誉为“素火腿” 。
3、豆腐干中含有丰富蛋白质 ， 而且豆腐蛋白属完全蛋白 ， 不仅含有人体必需的8种氨基酸 ， 而且其比例也接近人体需要 ， 营养价值较高；豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇 ， 防止血管硬化 ， 预防心血管疾病 ， 保护心脏 。
4、含有多种矿物质 ， 补充钙质 ， 防止因缺钙引起的骨质疏松 ， 促进骨骼发育 ， 对小儿、老人的骨骼生长极为有利 。
【吃豆腐干会胖吗，吃豆腐干有什么好处】
推荐阅读
- 孕妇可以吃红菇吗，孕妇吃红菇的好处
- 秘传吃清蒸大闸蟹的美味技巧越吃越过瘾
- 扁桃体发炎吃什么食物好
- 安胎吃什么，安胎吃什么好
- 减肥的小窍门，减肥的小技巧
- 冬季吃东西注意
- 老人冬季吃东西注意事项
- 吃什么可以祛斑
- 不吃米饭能减肥吗
- 吃鸡战场怎么吃饭 刺激战场操作设置