炒莴笋叶——润滑肠道安神抗扰
【炒莴笋叶——润滑肠道安神抗扰】炒莴笋叶是大家熟悉的食物，现在很多人都会吃，是我们经常会吃的一道家常菜，而且我们吃炒莴笋叶还可以很好的补充营养，这样对我们健康是有帮助的，那么具体我们吃炒莴笋叶怎么样，这是不少人的疑问了，下面就让我们一起看看吃炒莴笋叶的情况 。
炒莴笋叶的材料
莴笋叶500g、食盐适量、鸡精适量、姜适量、蒜适量、调和油适量、酸甜辣椒酱适量 。
炒莴笋叶的做法
1、先将莴笋叶的老叶与坏叶择去，需要细心一点，随后清洗干净 。
2、还要准备生姜，洗净切碎备用 。
3、大蒜也是如此，切碎备用 。
4、随后就是加热锅，等油温够了，将生姜、大蒜、辣椒酱放入，进行煸香 。
5、随后将莴笋叶倒入，等莴笋叶变软了，就可以加入盐、鸡精，翻炒几下，差不多就可以起锅装盘了 。
炒莴笋叶的食用功效
炒莴笋叶这道菜很受大家的欢迎，而且很清淡，很适合夏季食用 。并且可以补充身体的营养，它可以润滑肠道、安神抗扰、美白牙齿等等的功效 。莴笋叶性冷味苦，从而可以利于五脏，保证了生命体征 。并且还能促进骨骼的生长，并且还没美白牙齿，现在人们的饮食比较亚健康 。一直牙齿的健康状态非常差，所以适当的食用，从而促进牙齿的健康 。并且莴笋叶里有多种的维生素和矿物质，可以调节神经系统，不会让神经系统异常兴奋，从而利于睡眠，适合失眠人士食用 。
我们吃炒莴笋叶对健康是有好处的，常吃i这道从可以帮助我们很好的预防疾病产生，同时大家吃炒莴笋叶还能很好的安神助眠的效果，我们吃炒莴笋叶可以有效的促进肾脏健康，所以我们推荐大家在平时去吃炒莴笋叶养生，大家不能错过 。
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