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1、在秋天大家也可以吃银耳 ， 银耳是具有润肺益气的作用有效的 ， 缓解咳嗽以及便秘等症状 。建议大家在秋天可以吃银耳莲子羹 ， 能够起到非常好的润燥效果 ， 而且味道也非常的不错 。
2、秋燥上火 ， 大家可以吃白萝卜 ， 白萝卜是具有化痰止咳的效果 。另外白萝卜也具有消食的效果 ， 在秋天吃白萝卜是非常合适的 ， 而且白萝卜的肉质非常的丰润 ， 清甜爽口 ， 有效的改善咽喉炎以及声音嘶哑等症状 。
3、莲藕 ， 莲藕可以生吃 ， 也可以煮熟吃 。吃秋天吃莲藕是具有清热润肺的作用 ， 而莲藕也是具有凉血止血的作用 ， 有效的缓解醉酒以及烦渴等症状 。如果发现有咽干口干等症状 ， 大家可以喝莲藕汁 。
4、柚子 ， 柚子是具有润肺清肠补血的作用 ， 而柚子是含有非常多的有机酸以及活性物质 ， 能够有效的预防人体形成血栓 。在秋季大家可以多吃柚子 ， 能够降低血糖 ， 还能够预防心血管性的疾病 。
5、葡萄 ， 葡萄是属于秋季时令的水果 ， 具有补气血止烦渴的作用 ， 而葡萄的果肉是能够具有一定的美容养颜的效果 ， 让肌肤变得更为柔韧 ， 能够起到非常好的保湿效果 。
【立秋吃啥东西 适合立秋吃的食物】6、在秋天大家可以吃梨子 ， 梨子是具有生津润肺的效果 ， 也能够防治秋燥 ， 再加上梨子还能够软化血管 ， 梨子的吃法也非常多 ， 可以煎汤服用 ， 或者是直接生吃 。
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