夏天即将的到来 ， 对很多女性来说 ， 都想在夏天这样的一个好季节 ， 让自己通过睡前吃橙子 ， 保持自己的身体健康 ， 所以很多女性 ， 为了自己在夏季能保持身体的健康 ， 和皮肤的质量更好 ， 想了解一下夏季养生睡前吃橙子的好处 ， 为了你能尽快了解 ， 就来看看下面解答 。
橙子营养极为丰富而全面 ， 老幼皆宜 。橙子除了对我们的身体有非常好的保健作用、补充必要的营养素之外 ， 还有其它养生功效 。
【夏季养生睡前吃橙子的好处】盐味橙汁：补充体力
运动后饮用橙汁 ， 含量丰富的果糖能迅速补充体力 ， 而高达 85% 的水分更能解渴提神 。特别提醒橙汁榨好后立即饮用 ， 否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低 。加点盐饮用 ， 效果更是明显 。
橙籽粉：治疗风湿
将风干的橙籽放入锅中焙炒 ， 焙炒时注意不要炒焦 ， 但尽量将油分炒干 。将炒好的橙籽打成粉末 ， 用开水冲服 ， 每次 3～5 克 ， 饭后饮用 。长期坚持能在一定程度上治疗风湿 。
橙瓣沙拉：增强免疫
橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分 ， 能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合 。尤其还能补充膳食纤维 ， 有助于排便 。特别提醒吸烟者多吃橙子 ， 而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子 。
橙皮饮：软化血管
将清洗干净的新鲜橙皮 30 克放入 1 升水中 ， 煮开
【悦妈分享】夏季养生多吃橙子好处多
15 分钟即制得橙皮饮 。橙皮饮略带苦味 ， 其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂 ， 日常饮用可预防心血管系统疾病 。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效 。
橙花蜜：止咳、催眠
取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用 ， 可以缓解神经性咳嗽症状 ， 橙花蜜也能催眠、改善轻微的睡眠障碍 ， 加入热牛奶中于睡前饮用效果最佳 。此外 ， 饮用橙花蜜对腹痛、腹泻症状也有一定帮助 。
橙花茶：促进消化吸收
饭后饮用橙花茶 ， 甜中带酸的金色茶水可以促进消化吸收 。此外 ， 橙花茶还具有缓解紧张和焦虑情绪的功效 ， 适合工作间隙饮用 。
夏季养生睡前吃橙子的好处 ， 相信很多女性已经通过以上的介绍 ， 有了更多的认识 ， 夏季养生睡前吃橙子 ， 不但能软化自己的血管 ， 而且也能增强免疫力 ， 治疗风湿也有很好的效果 ， 所以可以通过对以上内容了解 ， 经常倒在夏季睡前吃橙子 ， 让自己身体更健康 。
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