5月养生食谱大全

夏季养生四原则 一是健脾除湿 。湿邪是夏天的一大邪气 , 加上夏日脾胃功能低下 , 人们经常感觉胃口不好 , 容易腹泻 , 出现舌苔白腻等症状 , 所以应常服健脾利湿之物 。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品 , 如藿香、莲子、佩兰等 。二是清热消暑 。夏日气温高 , 暑热邪盛 , 人体心火较旺 , 因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物 , 如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑 。三是补养肺肾 。中医认为 , 按五行规律 , 夏天心火旺而肺金、肾水虚衰 , 要注意补养肺肾之阴 。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药 , 如五味子等 , 可防出汗太过 , 耗伤津气 。四是冬病夏治 。所谓冬病夏治 , 即夏天人体和外界阳气盛 , 用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病 。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处 , 可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上 , 可治疗冬季哮喘和鼻炎 。【5月养生食谱大全】

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