秋冬季节 ， 其实温差非常的大 ， 所以在这个时候我们的一个身体保健问题也不能够轻易的去忽视 ， 在生活当中首先要去了解的是自己应该吃什么样的食物 ， 才可以起到很好的保健身体的作用 ， 那么下面我们就去看一下在秋冬季节 ， 如果吃红豆的话可以给我们带来乃是大好处呢！
红豆其实在生活当中我们经常会看到而且经常会吃到 ， 但是很多人对它的一个营养保健功效都不太了解 ， 其实看似普通的红豆却有很高的保健价值 ， 可以帮助我们补心补血 ， 消除水肿等等 。
【秋冬吃红豆4大好处】好处一：养心补血
古代李时珍把红豆称作“心之谷” ， 强调了红豆的养心功效 。红豆既能清心火 ， 也能补心血 。其粗纤维物质丰富 ， 临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质 ， 能行气补血 ， 非常适合心血 。让你冬天手脚不在寒冷 。
好处二：健脾胃
搜狐健康脾胃消化能力相对较强 ， 吸收较好 。所以 ， 身体较虚弱的人冬天应加紧进补 ， 做好来年的营养储备 ， 来年才会精力好、力气壮 ， 而且不会生病 。红豆 ， 在中药里称作为“赤小豆” ， 也有明显的健脾胃功效 。
好处三：消除水肿
红豆中除了含有丰富的钾之外 ， 其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用 ， 能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿 ， 所以 ， 治疗水肿必用红豆
好处四：祛湿清热
中医看来 ， 都意味着体内有湿 。水液不能随气血流动 ， 滞留在人体细胞之间 ， 使人体迅速膨胀起来 。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质 ， 还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分 ， 具有清热利尿、祛湿排毒作用 。
不要轻易的去忽视看似平常普通的食物 ， 如果我们能够做到科学地食用的话 ， 那么就可以给我们的身体带来更多的保健价值 ， 所以说希望在生活当中大家对于这些饮食保健 ， 都能够更加重视 。
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