女人该如何预防色斑 预防色斑做到这4点
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1、积极治疗原发性疾病 。
【女人该如何预防色斑 预防色斑做到这4点】色斑的发生与疾病有一定关系 ， 特别是妇科疾病 ， 如乳腺增生、痛经、月经不调等 ， 都有可能引起色斑 ， 因此出现身体不适时要及时就医 ， 这也是预防色斑的方法之一 。
2、保证睡眠充足 ， 饮食均衡 。
睡眠和饮食对皮肤状况有很重要的影响 ， 尤其是睡眠 ， 充足的睡眠能令皮肤的得到更好的滋养 ， 预防各种皮肤问题 。同时饮食上要多喝水、多喝汤 ， 日常多吃水果 ， 另外鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质能改善皮肤问题 ， 增加肌肤的光滑和细腻 。
3、适当补充糖分 。
女性平时要适当补充糖分 ， 因为肝、肾、脾等器官的运作都需要充足的糖分 。当这些器官的健康状况良好 ， 女性的发质、肤色都会有所改善 ， 这也是预防色斑出现的有效方法 。
4、做好防晒保护 。
光老化会引起皱纹和色斑 ， 因此要从青少年阶段就开始注意做好防晒措施 。女性朋友日常外出时 ， 要准备好帽子、遮阳伞、防晒护肤品等防晒用品 。如果是适用防晒护肤品 ， 要注意防晒系数 ， 一般防晒系数15的就足够了 ， 在使用了防晒系数30以上的护肤品之后的2-3小时要记得清洗干净 ， 因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用 。
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