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燕麦片的作用

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【燕麦片的作用】食物是生活中很常见的 ， 常见的食物种类比较多 ， 尤其是蔬菜、水果、肉类、豆制品都是生活中很常见的食物 ， 这些食物对人体蛋白质、维生素、氨基酸、纤维素、碳水化合物的补充 ， 都是有着很好的帮助作用 ， 因此对这些食物选择 ， 也是可以很放心进行 ， 那燕麦片的作用都有什么呢？
对燕麦片的作用呢 ， 这样的食物也是很常见到 ， 一般女性在减肥的时候 ， 都是会选择它 ， 这也是因为它含有的热量低 ， 脂肪少 ， 是减肥时候很好选择 ， 不会造成人体肥胖 。燕麦片的作用：
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇 ， 经常食用 ， 即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3、燕麦粥有通大便的作用 ， 很多老年人大便干 ， 容易导致脑血管意外 ， 燕麦能解便秘这忧;
4、它还可以改善血液循环 ， 缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效 ， 是补钙佳品;
5、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸 ， 对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效 ， 对老年人增强体力 ， 延年益寿也是大有裨益的 。
燕麦(裸燕麦)又称莜麦 ， 俗称油麦、玉麦 ， 是一种低糖、高营养、高能食品 ， 燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品 。营养素不但含量高 ， 而且质量优 ， 是较受现代人欢迎的食物之一 。在《时代》杂志评出的十大健康食品中 ， 燕麦名列第五 。
通过以上介绍 ， 对燕麦片的作用也是有着很好了解 ， 它对人体疾病改善也是有着很好帮助 ， 尤其是它对降低人体胆固醇都是有着很好的帮助 ， 所以在对它选择上 ， 也是可以放心进行 ， 它对人体各方面都是没有任何损害 ， 而且对调理身体效果也是很不错 。

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