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高血压病人适合吃什么 10种食物能降压

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高血压病人适合吃什么 10种食物能降压

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10种食物具有降压作用
1.豆腐及豆制品
常吃可降低体内的胆固醇水平 ， 进而缓解高血压 。
2.海带
海带能防止脂肪在动脉壁沉积 。常食海带炖豆腐 ， 有利于降血压 。
3.葱
葱能减少胆固醇在血管壁上的堆积 ， 常吃葱煮豆腐 ， 有降低血压之效 。
4.洋葱
常吃洋葱有降血脂、预防血栓形成的功效 。
5.西红柿
内含蕃茄素和纤维 ， 具有结合人体胆固醇代谢产物的作用 ， 从而可降血压 。
6.花生
用花生仁(带红衣)浸醋一周 ， 酌情加入红糖、大蒜和酱油 ， 早晚适量服用 ， 一两周后 ， 一般可使高血压下降 。
7.大蒜
据国外的一项研究显示 ， 中等至严重程度的高血压患者 ， 连续几周每天食用大蒜 ， 血压能降至正常水平 。
8.醋
患高血压和动脉硬化的人 ， 每天喝适量的醋 ， 可减少血液流动的阻塞 。
9.香蕉
【高血压病人适合吃什么 10种食物能降压】增加钾的摄入量可降血压 ， 香蕉中含有丰富的钾质 。美国一项研究报告指出 ， 每天吃一根香蕉 ， 能使血压维持在正常水平 。另外 ， 其它含钾较多的食品有：桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、马铃薯、玉米、多叶青菜 ， 高血压患者可多吃这些食品 。
高血压病人适合吃什么 10种食物能降压

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10.山楂
山楂能降血脂、降血压 。山楂中主要含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酶、维生素C等 ， 具有扩张血管、降低血压的作用 。
高血压病人不能吃什么？
1、高热能食物
高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖 ， 肥胖者高血压发病率比正常体重者高 。高血压患者多合并有超重或肥胖 。所以 ， 本病患者饮食上应限制高热能食物 。
2、多盐食物
食盐的主要成分是氯化钠 ， 钠溜留可引起细胞外液增加 ， 心排出量增多 ， 血压上升 。因此 ， 高血压患者应限制盐量的摄入 。
3、浓茶
高血压病患者忌饮浓茶 ， 尤其是忌饮浓烈红茶 。因为红茶中所含的茶碱最高 ， 可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适 ， 从而使血压上升 。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗 。
4、辛辣食物
辛辣和精细食物可使大便干燥难排 ， 易导致大便秘结 ， 患者排便时 ， 会使腹压升高 ， 血压骤升 ， 诱发脑出血 ， 所以高血压患者禁用辛辣和精细食物 。
5、酒
饮酒可使心率增快 ， 血管收缩 ， 血压升高 ， 还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁 ， 加速动脉硬化 。大量、长期饮酒 ， 更易诱发动脉硬化 ， 加重高血压 。因此高血压患者应戒酒 。
6、狗肉
高血压病病因虽多 ， 但大部分属阴虚阳亢性质 ， 狗肉温肾助阳 ， 能加重阴虚阳亢型高血压的病情 。其他类型的高血压 ， 或为肾阳虚 ， 虚阳上扰 ， 痰火内积 ， 瘀血阻络等 ， 食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血 ， 均与病情不利 。所以不宜食用 。
7、动物蛋白质
高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入 ， 因蛋白质代谢产生的有害物质 ， 可引起血压波动 。平常饮食可选用高生物价优质蛋白 ， 如鱼肉、牛奶等 。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用 。

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