鸡胸肉怎么吃减肥食谱 鸡胸肉减肥吃法三则分享
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1、牛油果鸡肉沙拉 。
【鸡胸肉怎么吃减肥食谱 鸡胸肉减肥吃法三则分享】材料：牛油果1个 ， 鸡胸肉20克 ， 圣女果5、橄榄油10ml ， 黑胡椒、苹果醋、柠檬汁、盐适量 。
制作方法：牛油果切片 ， 圣女果一切两半 ， 鸡胸肉清洗干净 ， 用黑胡椒和食盐尽心腌制 。在锅中加入橄榄油 ， 将鸡胸肉用小火煎制 ， 两面呈金黄色就可以了 ， 加入适量清水 ， 闷煮三分钟 ， 鸡肉熟透之后出锅 ， 将鸡肉切成片备用 。这时将熟透的鸡胸肉 ， 牛油果 ， 圣女果放入碗中 ， 加入适量的苹果醋 ， 柠檬汁、食盐 ， 搅拌后即可食用 ， 是一道营养丰富 ， 热量较低的美食 ， 适合减肥人群食用 。
2、鸡肉意大利面 。
材料：鸡胸肉一块 ， 酸奶一杯 ， 意大利面一份 ， 柠檬汁 ， 面粉 ， 食盐 ， 意大利酱适量 。
制作方法：在鸡胸肉上划上斜纹 ， 然后涂抹上酸奶 ， 更利于入味 ， 然后用保鲜膜包裹起来 ， 放入冰箱中冷藏半个小时 。半个小时后取出鸡肉 ， 把面粉 ， 食盐 ， 蒜粉调和均匀 ， 拍打在鸡肉上 ， 然后在涂抹上意大利酱 。打开烤箱 ， 用烤箱烤制鸡肉 ， 大概烘焙半个小时 ， 知道鸡肉熟透 。期间我们要把意大利面煮熟 ， 取出鸡肉 ， 放在意大利面上 ， 美味的鸡肉意大利面就做好了 。
3、鸡肉拌面 。
材料：鸡肉一块 ， 意大利面一份 ， 胡椒粉、碎姜、麻油适量 。
制作方法：酱意大利面煮好备用 。这是需要处理鸡肉 ， 鸡肉切丝 ， 锅中加入少许食用油 ， 将鸡肉放在锅中翻炒 ， 八成熟的时候在把面条 ， 各种调味品放入锅中一起翻炒即可 。这款鸡肉拌面和鸡肉意大利面做法比较相似 ， 这个更简单一些 。
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