在生活中女人不仅需要生活的滋润 ， 对于滋阴养肾也是十分重要的 。一般可以通过饮食来滋阴养颜 ， 有些食物具有滋阴养颜的功效 ， 比如银耳、百合、雪梨、燕窝等 ， 把这些食物做成汤喝是很好的滋阴美容的食物 。
一、银耳百合雪梨汤
甘蔗 ， 这两味补阴效果很好 ， 熟梨更是能滋补五脏六腑 。另外一味大家都知道的好东西就是豆浆 。牛奶和豆浆同为补阴食品 ， 但建议首选豆浆而非牛奶 ， 因为植物性的一般都要比动物性的令人放心一些 。
补阴的食物除了梨、甘蔗、黑芝麻、豆浆、银耳、百合之外 ， 荤食可以搭配鸭肉 ， 因为它不光滋阴清热 ， 还有利尿的功能 。
二、燕窝蜜枣汤
燕窝 25克、蜜枣15克、红糖适量 ， 将燕窝用清水泡开除去杂质 ， 然后与蜜枣(去核)同放入锅内 ， 加水适量 ， 煮至蜜枣烂熟 ， 再入红糖调味食用 。此方有养颜和祛皱纹之功效 ， 使肤色光泽滋润 。
三、杏花露
杏仁12克、桂花6克、冰糖适量 ， 取杏仁捣碎入锅内 ， 煮15分钟后入桂花再煮10分钟 ， 滤去渣质入冰糖调味 ， 即可食用 。此汤清香扑鼻、美味可口 ， 有乌发养颜、护肤祛斑之功效 ， 适于女性四季常饮 。
四、苹果雪梨羹
苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量 。将苹果、雪梨去核留皮 ， 莲米与陈皮一同放入锅内 ， 加适量清水煮30分钟 ， 再放苹果、雪梨同煮50分钟后 ， 入砂糖调味即可食用 。此汤有美容、护肤、抗衰老之功效 。
五、甲鱼
【滋阴养颜汤怎么做】甲鱼为鳖科中华鳖 ， 又名鳖、团鱼、圆鱼、脚鱼、水鱼等 。甲鱼生活在河、湖、池沼之中 。甲鱼含动物胶、角质蛋白、核酸、磷脂、维生素A、维生素 B2、维生素B1、烟酸、维生素D、锌、铁、钙、磷、碘等营养成分 。维生素A、磷脂、维生素B2、烟酸、核酸等都是皮肤细胞的营养素 ， 有护肤作用 。锌有增强皮肤光洁度的作用 。动物胶有使皮肤变得柔软、毛发光润等作用 。中医药学认为 ， 甲鱼肉味甘、咸 ， 性平 ， 有滋阴凉血、益气补虚、丰肌亮肤等功效 。《日用本草》说甲鱼：“其味甘、咸 ， 性平 ， 去血热 ， 补劳伤 ， 壮阳气 ， 大补阴之不足 。”
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