五种营养美白食谱使你的皮肤从内到外变得柔软透明
美白是每个女生一直追求的话题 ， 一个人如果白净会给自己的颜值增分不少 ， 那么皮肤黄的人该怎么美白？除了外部美白 ， 内部调整也很重要 ， 接下来看一些有效的美白食谱 ， 也可以变身为白美人 。
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1、番茄鸡蛋汤
原料:番茄、鸡蛋各一个(食用人数多自己适量增加) 。制作步骤:首先洗番茄 ， 炒成泥状 。随后加水煮汤 ， 待水沸腾后倒入蛋液 。鸡蛋煮成花状就行了 。作用：西红柿是美容养颜的佳品 ， 平时生吃也能够美白护肤 。与鸡蛋一起煮汤 ， 能够美白肌肤 ， 延缓衰老 。
2、黄瓜粥
原料：黄瓜、大米、生姜适量 。制作步骤:洗黄瓜和米 ， 切姜 ， 切黄瓜 。先把米和姜片放入锅中煮 ， 沸腾后加入黄瓜 ， 等到所有食物煮熟 。作用:黄瓜粥的作用特别多 ， 既能润肠 ， 又能减肥 ， 还能美容养颜 ， 具有一定的美白效果 。
3、山药竹笋炒鸡肝
原料:山药、鸡肝、竹笋适量 。制作步骤:鸡肝切片、山药、竹笋切片 。首先 ， 将三者用沸水浸泡 ， 然后加入适量的高汤和调味料炒至熟 。作用:鸡肝补血 ， 山药补气 ， 竹笋排毒 ， 三者一起吃有助于补血 ， 美白养颜 。
4、桂花银耳炖蛤
原料:桂花、银耳、蛤、冰糖适量 。制作步骤:首先清洗桂花、银耳、蛤蜊 ， 其中银耳和蛤蜊必须用温水渗透 。把四种材料放进炖盅里面 ， 加入500毫升的水 。待水沸腾后用小火慢炖半个小时就可以食用了 。作用:对女性来说 ， 蛤蜊滋润皮肤 ， 延缓衰老 。银耳可以养气补血 ， 使面色红润 。桂花香气宜人 ， 也可以食用 。三者一起吃 ， 可以滋润皮肤 ， 使皮肤白皙光滑 。
5、胡萝卜苹果汁
原料:苹果一个 ， 胡萝卜一个 ， 柠檬一个 。制作步骤：将苹果和胡萝卜洗净 ， 然后把苹果、胡萝卜、柠檬三者一起放进榨汁机榨汁即可 。作用:柠檬可以美白 ， 苹果可以去除斑点养颜 ， 胡萝卜可以有效预防疾病 ， 三者颜 ， 增强抵抗力 。
【五种营养美白食谱使你的皮肤从内到外变得柔软透明】
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