男性如何选择健身器械？ 最实用三款居家健身器材
对于现在绝大多数的男性来说 ， 如何选择一个合适的健身器械是相当重要的 ， 而 ， 对于 ， 一些白领工作人群或者宅男来说 ， 如何选择一个适合自己在家健身的器材则是重中之重 ， 今天 ， 为大家推荐三个比较适合在家使用的健身器材 ， 大家喜欢哪一个 ， 可以对号入座喔：
韵律哑铃
你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗？那你可就太低估它的功能了！哑铃除了可帮你瘦手臂 ， 对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果 ， 甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助 ， 让下半身运动更有效果 。现在有很多专门教导哑铃健身的书 ， 翻开看看 ， 你会发现原来哑铃的功能是如此多啊！
优点：瘦身示范动作多而简单又易学；若没有哑铃 ， 可以用装满水的矿泉水瓶代替 ， 方便又省钱 。
缺点：若不注意拿哑铃的手势 ， 很容易伤及手腕 ， 要小心使用哦 。
健身时间：1个动作做20下后休息1分钟 ， 反复做3个回合 。
瘦身小诀窍：搭配不同的瘦身动作 ， 可以雕塑全身上下的肌肉线条 。
减肥效果：
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