职场中人应学会自我安慰
人在职场，难免有情绪低落时，这个时候就要学会自我安慰 。河北省人民医院心理科倪爱华主任建议大家不妨试试 “酸葡萄式”和“甜柠檬式” 。
“酸葡萄式” 即吃不到葡萄就说葡萄是酸的，是指人们想要却得不到的东西，就故意说它不好 。这种看似消极的做法，对情绪调节、平衡心态有着积极的意义 。倪主任说，对于想得到而又不可能得到的东西，不妨像《伊索寓言》中的狐狸一样，想象一下它是酸的然后放弃 。而对于自己拥有的东西，多想一想它的好处 。人有一个弱点，总是不珍惜自己所拥有的，而目光总是盯着自己没有的东西，从而凭空生出很多烦恼 。所以，适当的放弃是非常必要的 。
【职场中人应学会自我安慰】“甜柠檬式”是指人们对自己拥有的东西，相信它是最好的，并真心地接纳和认同 。倪主任建议大家在情绪不好的时候，要学会从积极的方面暗示自己 。每天早晨，如果对自己说的第一句话是：“没劲，又要上班”，这一天很可能就真的没劲了，因为你已经给自己定了一个情绪的基调 。要针对自己的不足，设计一些积极的语言来暗示自己 。如情绪低落的人，经常对自己说“今天心情不错”“我今天感觉很好”；容易愤怒的人，可以暗示自己“我要冷静些，发怒是解决不了问题的” 。另外，可以改变一些行为以调节情绪，例如：改变面部表情，对自己微笑，改变行走姿势，抬头挺胸，昂首阔步等 。
推荐阅读
- 下睫毛倒长应该怎么办 快来这里看看应该怎么做
- 公积金账户封存之后想继续交应该怎么办
- 职场不能言传之累
- 面对职场压力只需这“十步棋”
- 婴儿在多大会上说话 监护人如何应对婴儿的说话
- 入职应办资料都有什么
- 如何升级显卡
- 鹦鹉怎么训练上手 鹦鹉如何训练上手
- 应该如何正确洗手 洗手的目的是什么
- 勺药什么时候种植 勺药应该什么时候种植