六种可以缓解女性痛经的食物
经期时女性生活中经历周期最长的时间段 ， 经期开始的时候 ， 多数女性都会出现痛经的情况出现 ， 这种情况下一部分女性会选择吃止痛药 ， 但这种做法对身体的副作用影响很大的 ， 比较安全缓解疼痛的方法就是在饮食上所有改善 ， 这里小编为大家介绍几种环节痛经的食物 。
月经期间应该吃什么排污血?
1.木耳
生活中多数的黑色食物都是利于排毒的 ， 月经的时候多吃一些黑色的食物时非常有利于排毒 ， 比如黑木耳和海带 。月经期间肾脏主要起到排毒的作用 ， 但是一定要注意保暖 ， 不要着凉 ， 尽量不要吃生冷的食物 。
2.红豆
月经期间流血的同时会带走血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等矿物质 。建议在月经期间时 ， 可以多吃一些红豆沙、红豆汤等 ， 这些食物可以起到美容和补血的功效 。
3.猪血和甜食
猪血具有非常好的排污血的作用 ， 另外 ， 在吃猪血的同时可以添加一些甜食 ， 可以帮助排毒和排除污血 。而且 ， 在经期的时候吃过量的甜食是不会发胖的 。
4.水
多喝水具有利尿的作用 ， 在经期的时候多喝一些水 ， 可以帮助排出身体内多余的垃圾 。另外 ， 足够的水分可以帮助排便 ， 减少盆腔充血的情况 。
5.红糖
【六种可以缓解女性痛经的食物】红糖可以增加身体的热量 ， 促进血液的流动 ， 起到很好的排毒 ， 排淤血的作用 ， 可以起到经血顺利度过的作用 。
6.面条和粥
经期时会出现腰酸 ， 食欲减退的情况 ， 建议大家在经期的时候多吃一些开胃的食物 ， 比如枣、面条、薏米粥等 。
上面为大家讲解的是在经期时适合大家吃的食物 ， 可以起到缓解痛经 ， 帮助排毒的作用 。最后小编为大家介绍的是一些不适合在经期吃的食物 ， 如茶 ， 柿子 ， 巧克力等 ， 这些食物通常情况下会增加月经量 ， 并且会加重痛经的情况 。另外还会让大家在经期时囤积过量的脂肪 。
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