上班族如何养生养颜？
上班族肌肤中毒的最明显状况往往是皮肤粗糙和干燥 ， 所以 ， 应该把如何排毒作为肌肤保养的首要工作 。
排毒
①眼部排毒
由上眉骨处开始 ， 用手指指腹以弹钢琴的方式由内至外地绕眼周弹动 ， 最后在太阳穴上轻轻按压 。以中指腹轻轻地由内而外顺着眼窝轻滑至下眼头 ， 重复动作3次 ， 并在第3圈时滑至太阳穴 ， 按压15秒后移至眉头下方处完成动作 。
②面部排毒
【上班族如何养生养颜？】以锁骨、脸部与耳际交界处为重点 ， 先从鼻翼两侧缓而深地按摩 ， 一直到耳际 ， 最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨 。以相同的手势由鼻翼上达太阳穴 ， 再由下巴往面颊处画圈 ， 最后以手掌包覆整个下巴 ， 来回滑动至耳根处轻压结束 。
③肠胃排毒
要吃得粗糙一些 ， 多吃一些粗的饮食 ， 如南瓜、土豆、玉米之类 。芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等蔬菜水果也要多多食用 。尽量少吃或是不吃辣的 ， 家里烧菜的时候 ， 也要注意少放油、盐和味精 。
决明子15克 ， 纱布包好（用决明子水也可以） ， 和大米一起烧粥 。
鲜扁豆100克 ， 大米100克 ， 一起烧粥 。
④全身排毒
白领每天快走30分钟 ， 最好天天再做一套健身操 ， 能够帮助促进新陈代谢 ， 使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放 。平时双休日 ， 也要多外出郊游、打球或游泳 ， 这都是促进体内畅通的好方法 。
防辐射
①增加枸杞子的摄入 ， 枸杞子补肝、明目 ， 具有保护视网膜免受光损伤、清除自由基和抗X射线辐射的作用 。酸奶富含的维生素B可以有效抵御辐射的伤害 ， 实现修复因为电脑辐射而产生的皮肤暗黄等问题 。巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性 ， 是上网时的最佳小零食 。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁 ， 对养目、护肤功效也很显着 。如果你十分在意自己的容貌 ， 那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧 。
②在办工作、电脑旁放上一只保湿喷雾 ， 工作一段时间之后就洗个脸 ， 用上保湿的产品会让你跟你的肌肤都精神起来！
③长期与电脑接触的人要定期做一次深层的清洁面膜 ， 帮助祛除皮肤中夹带的杂质 。
推荐阅读
- 办公白领养生法10步走 抗击冬季疲劳症
- 电脑静电如何消除
- 金边瑞香如何养殖
- 富贵竹什么时候换盆好，富贵竹如何换盆
- 西瓜视频收益如何计算
- 24节气芒种养生药膳大全
- 秋季儿童养生食谱大全
- 蔷薇花如何种植方法
- u盘删除的文件如何恢复
- 紫砂杯如何清洗干净