老人长寿原因有哪些 揭91岁老人的独家养生秘诀
饮食非常重要王老在这方面颇有心得每天都吃豆腐皮 。
王老告诉采访人员，十几年前，他得知一个大夫给得骨质疏松的母亲配制的营养餐里，把豆皮放在了第一位 。从那时起，他就开始每天吃豆皮等豆制品 。87岁时，王老出门被车撞了一下，两个月前还摔过两次，去医院检查后发现，这几次事故都没伤着骨头 。
聪明吃蔬菜 。
王老每餐都有一盘凉拌菜，每周吃够20种蔬菜，每天几种换着吃，尤其菠菜每顿都有 。他吃蔬菜还有个窍门，就是不放盐、少油、加点白醋，这样便于吸收 。
餐餐有杂粮
【老人长寿原因有哪些 揭91岁老人的独家养生秘诀】
吃饭慢而细 。王老说，老人要吃得杂，最好每餐都有粗粮，吃饭细嚼慢咽、不冷不热，好吃的少吃一口，不好吃的多吃一口 。
生活习惯也需注意1、起居规律
王老每天起居规律，早7点和晚7点准时吃饭，每天早起后做一套固定的保健操 。
2、深呼吸 。
王老发现，不少肺病患者去医院做保健治疗的第一步就是深呼吸，因此他也开始练习 。深呼吸确实有保护心肺的作用 。
3、眼操和腿操 。
王老认为，眼、腿只要有一个部位失灵，生活质量就会大打折扣，因此要坚持锻炼这两部位 。他天天做眼保健操，还做腿操，就是双手由大腿上部向外侧一直推到脚背，再由脚背顺腿内侧推至腹股沟，每天做100次 。
4、搓鼻子 。
沿鼻子外侧来回推66次，这是他不得感冒的一个秘诀 。
5、梳头 。
王老40多岁时被查出有脑积液，坚持每天梳头后，居然好了 。现在，他每天早上都会梳100次 。
最后，长寿健康的关键就是好心态 。王老说，别人给你的乐不多，要学会自己找乐 。找乐的关键就是要有爱好，他喜欢书法，现在每天还会写字，有了成就感，心情自然就好 。他参加了安徽医学院主办的老年医学函授学习，这让王老的养生有了科学的指导 。他从不吃保健品，坚信从自然饮食获取营养最好 。他也劝同龄人，不要被天花乱坠的推销产品迷惑 。
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