女性养颜美容的食物推荐
大家都知道 ， 女性本来就是属于弱势群体的哦 ， 从古至今都有这样的情况 ， 比如说林黛玉就是把女性的美丽和柔弱表现的淋淋尽致 。女性脆弱 ， 很容易出现一些问题 ， 比如说容易衰老啊 ， 或者是出现妇科疾病等等的情况 。其实女性想要防止衰老 ， 让自己健康 ， 也不是一件难事哦 ， 重要的是注意保养 ， 有一个健康的生活方式 ， 同时饮食也是非常重要的一部分 。
1、红米
红米是比较常见的五谷食物之一 ， 女人想要拥有一个健康的身体 ， 红米一定不能少 。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质 ， 可补充消耗的体力及维持身体正常体温 。它富含众多的营养素 ， 其中以铁质最为丰富 ， 故有补血及预防贫血的功效 。而其内含丰富的磷 ， 维生素A、B群 ， 则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状 。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质 ， 则有抑制致癌物质的作用 ， 尤其对预防结肠癌的作用更是明显 。
2、橙
橙子是比较常见的水果 ， 大家都喜欢吃 ， 女人想要拥有一个健康的身体 ， 橙一定不能少 。在众多的水果类别中 ， 以带酸性的水果含较多维他命C ， 现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一 。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞 ， 减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺 。对患癌病者大有保护作用 ， 尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇 ， 维持血管及心脏健康 。
3、红酒与美容
【女性养颜美容的食物推荐】红酒看似对人体不利 ， 但是少量喝红酒对身体有好处 ， 女人想要拥有一个健康的身体 ， 红酒一定不能少 。喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物 ， 可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质 ， 在红葡萄酒中就含有 。并且存在10种以上的成分 ， 特别是所含有生成红色素的成分 ， 能防止损坏活性氧气 ， 功效非常明显 。
饮食 ， 是我们生活中不可缺少的一部分 ， 女性想要美丽 ， 应该有一个良好的生活习惯和正确的饮食方法 。女性应该多吃一些蛋白质和微量元素丰富的食物 ， 可以缓解疲劳 ， 而且还有抗病的功能 。就比如说红米 ， 橙子 ， 红酒等等这些食物都是非常不错的选择哦 。女性想要健康和美丽 ， 一定不要忘了多吃这些食物 ， 你会变得越来越自信 。
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