远离猝死 上班族要警惕心血管疾病
根据美国的统计材料显示 ， 每年大概有30-60万病人出现心源性猝死 。随着生活节奏的加快 ， 上班族的压力陡增 ， 生活越来越不规律 。这种不健康的生活往往会导致一个很可怕的后果——猝死 。
最近一段时间 ， 各大媒体纷纷爆料多家知名上市公司、着名企业的高管出现早逝案例 ， 据资料统计 ， 从2010年1月到2011年7月的19个月时间里 ， 就出现了19名总经理/董事长级别的高管离世 。
如此密集的不幸事件 ， 让人们不禁扼腕叹息 。到底是哪些原因引发了这些高管们的离世？
突发疾病成死亡首要原因
心血管健康急需关注
【远离猝死 上班族要警惕心血管疾病】统计发现 ， 自2010年1月至今 ， 知名的上市公司或者企业中 ， 离世的总经理/董事长级别的高管多达19名 ， 其中11名高管就职或与上市任职关联 。包括百视通COO吴征、德尔惠股份创始人兼原董事长丁明亮、兴民钢圈董事长王嘉民、成都百事通总经理李学军等12位高管 ， 因疾病离世 ， 在这些“元凶”中 ， 主要是癌症和心脏病 ， 其中 ， 像吴征、李学军等近半数为突发疾病逝世 。这些人中 ， 患疾病而离世的比例高达63% 。
运动太少应酬太多
加强运动保护心血管健康
据北京大学人民医院心研所所长胡大一教授表示 ， 进入二十一世纪 ， 人们的体力活动水平越来越低 。
现代社会人们的运动量越来越少 ， 能坐不站 ， 能躺不坐 ， 能坐车绝不走路 ， 能乘电梯不走楼梯等等现象 ， 造成肥胖率不断攀升 ， 肥胖相关的疾病发病率随之大幅增加 。白领、高管更是如此 ， 运动过少 ， 精神压力过大 ， 长期加班饮食不规律 ， 应酬过多等等因素 ， 都是导致心血管病高发的诱因
胡大一指出 ， 虽然社会各界和医务界都在积极倡导增加体力活动 ， 但是只有少数人行动起来 ， 大部分人仍然没有意识到运动的重要性 。
走路走出健康
每天10000步最基本
流行病学研究显示 ， 每日只要走路就好于不走路 ， 更高步数可以使心血管系统更大获益 ， 包括短期获益(体能增加、体重下降、降低血压和血脂等)和长期获益(降低心血管疾病的风险、心血管事件的风险和心血管死亡率) 。应鼓励患者逐渐增加行走水平 ， 达到指南推荐的每周150分钟的最低运动目标 。计步器是一种实用、简便的工具 ， 每天10000步对于广大人群来说是普遍适用的最佳运动目标 。
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