商务男飞机上当睡神的3个方法
如何利用好飞机上的十几个小时 ， 抓紧睡眠？告诉你商务男在机舱上当睡神的3个方法 ， 让你有充足精力应付落地后的紧急会议 。
在飞机上睡觉技巧1、飞机是公家的 睡眠是自己的
【商务男飞机上当睡神的3个方法】你能选择你的航班 ， 但你改变不了所乘飞机的舱内环境 ， 以及你周围的人群 。如果你想在飞机上睡个好觉 ， 除了多花些钱买头等舱的票 ， 你还可以穿的尽可能休闲 ， 就想在家的睡衣一样舒服 。伦敦健身中心的睡眠专家萨米-马戈说：“要身着适宜空中旅行的衣服 。很多人身穿不合适的服装 。”
另外 ， 如果你的身旁刚好做个 “声源” ， 那么你不该为他挠头 ， 选择看电影来安定自己 ， 这个时候 ， 拿出提前准备的有声读物 ， 像听讲故事一样 ， 让自己安定下来 ， 一个有磁性的声音 ， 会让你提早进入睡眠状态 。
在飞机上睡觉技巧2、 准备睡眠加速装备
a 靠枕 ， 可以是充气的 ， 也可以是海绵的；
b 眼罩 ， 眼不见心不烦；
c 毯子 ， 向空乘人员要一张毯子 ， 适宜的温度 ， 会让你更加想睡觉；
d MP3 ， 类似MP3功效的播放器 ， 放上有声读物 ， 那种磁性主播的声音 ， 会让你听着听着想睡觉的 。
TIP：你不该趴在小桌子上睡觉 ， 因为这样会很不方便前面的乘客活动座椅 。
在飞机上睡觉技巧3、 飞机上别吃多了
不要吃不要喝影响睡眠的东西 。比如辛辣食物 ， 虽然你无辣不欢 ， 但如果你想在飞机上睡觉 ， 那么辣椒只能让你更兴奋 。过量的酒精 ， 也会影响你的机上入睡 ， 不过要是适量的一杯红葡萄酒 ， 倒是可以的 。
在飞机上睡觉技巧 ， 你也可以总结出一套自己的理论 ， 比如脱掉袜子又或者松开裤腰带 ， 当然你当睡神的前提是不影响他人 。
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