办公室白领如何预防亚健康
相信大家对亚健康都有所了解吧，它是一种处于健康和疾病之间的身体状况，如果不及时引起重视，对身体会产生很大的影响 。尤其是对于办公室里的白领来说 。生活中我们也没有什么时间锻炼，应该怎么办呢？具体来了解下吧 。
办公司白领如何预防亚健康？
一、多喝水
每天至少饮用2000cc 。的水分，补充身体所需 。
养生茶饮也不错 。中医建议气虚者(一般上班族)可以西洋蔘(3钱)，黄耆(5钱)，加2~3颗红枣泡水饮用 。阳虚者(通常年龄超过50岁以上)则改用高丽蔘，冬虫夏草各半，泡水当茶喝 。
常觉口干的人，可以用炒过的决明子，白菊花和枸杞以1：1的方式泡水当茶喝，可明目提神，或是改成麦芽，红枣，甘草亦可 。养生茶最好当日泡，当日喝完，以免中药材因氧化而无法达到效果，专家建议 。
专家推荐含果皮香的柠檬香茅茶，可以消除疲劳，维持活力 。洋甘菊茶也有安抚神经的功效 。
二、上班族养生功二式
缓慢调息呼吸的养生功法，上班，回家，随时可做，适合所有年龄的上班族 。
曲中求直(坐式功)
1、坐定，不靠背，双手置于腿上自然放松，把呼吸调匀
2、以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧
3、曲肘，挺胸，腰打直，头往后仰
【办公室白领如何预防亚健康】4、再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开
5、手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松
提醒：每回练7次，一日可练3~4回练习时保持稳定，中正，轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气 。
和合首府(坐式功)
1、坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然
2、以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰
3、吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅
提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数运作中宜缓慢，细心，不要急 。
长时间的工作压力喝坏节奏的生活节奏，更要我们在忙碌工作后找到更适合自己的方式去放松自己缓解疲劳。
推荐阅读
- 老人如何预防痴呆症 十大要诀帮你远离痴呆
- 绣球花如何扦插什么季节扦插
- 办公室白领如何减肥
- 社保卡如何补办
- 杜鹃花夏季如何养护
- 辞职报告该如何写
- 秋季关节炎高发 老人该如何有效预防
- 上班族如何减小肚腩
- 债务人死亡如何追债
- 眉毛浓的人如何画眉