尤其对于女性来说 ， 如果缺血的话对健康没有好处 ， 也会影响正常的生活 ， 为了避免这样的事情发生 ， 人们就想要通过补血粥来进行补充 ， 以让身体机能保持平衡 ， 那么补血粥有哪些呢？
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1、紫米补血粥 。紫米在煮粥前需要在清水中浸泡一个小时左右 ， 然后按照紫米和清水1：20的比例一起放入锅中 ， 开大火煮开 ， 然后改成小火煮30分钟 ， 最后加入红枣和山药 ， 继续小火煮20分钟之后加入红糖调味 。
【补血粥有哪些】2、阿胶粥 。阿胶需要提前碾碎成粉末 ， 首先把糯米洗净之后放入锅中 ， 加入一定量的清水熬出粥 ， 然后把阿胶粉加入其中 。在完全煮熟之后加入红糖即可 。
3、红枣粥 。首先把红枣洗干净 ， 然后再水中浸泡两个小时左右 ， 糯米也需要在清水中浸泡最少一个小时 。浸泡完成之后将两者连同清水放入锅中 ， 煮成粥 。煮好之后可以加入适量的白糖调味之后撒上一些糖桂花 ， 然后晾到不烫就可以服用了 。
以上就是给各位带来的关于补血粥有哪些的全部内容了 。
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