四种食材帮助产妇催奶
产妇生下宝宝也不能立刻的为所欲为 ， 也要坐月子 ， 俗话说坐月子也是需要注意各种的问题的 ， 因为产妇的身体比较虚弱 ， 所以在各个方面都应该精心的照顾 。产妇是一个很特殊的其他 ， 而且还要哺乳 ， 那么如果奶水不够的话应该吃些什么来帮助呢?
豆腐：豆腐有益气和中 ， 生津润燥 ， 清热解毒之功效 。也是一种催乳食物 。所以产妇在坐月子的期间是可以吃点豆腐的 ， 可以把豆腐和红糖还有酒酿一起煮水喝 ， 这样可以有生乳的作用 。
汤水：都说汤水足 ， 有利于下奶 。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤 ， 如花生炖猪脚、鲫鱼汤 ， 山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等 。这样的汤品多是可以有下奶的作用的 ， 要注意的是产妇不要吃麦乳精或者是含有麦芽的食品 ， 因为会导致回奶 。
黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸 ， 在维生素E、维生素B1的作用参与下 ， 能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、还可以有效的清除血液中的胆固醇的含量 ， 对于孕妈妈下奶有一定的好处 ， 可以做黑芝麻糊 ， 效果会更好哦 。
莴笋：莴笋分叶用和茎用两种 ， 都具有各种丰富的营养素 。其中除铁质外 ， 其它营养均是叶子比茎含量高 ， 所以在吃莴笋的时候最好不要和因此 ， 食用莴笋时 ， 最好不要将叶子弃而不食 。
关于产妇下奶的一些食物上面小编给大家介绍了三种 ， 如果你是产妇妈妈的话正在母乳喂养 ， 一定要吃这些食物 ， 不仅可以补充营养 ， 而且还可以有下奶的作用 ， 可以让你的奶水充足 ， 而且还可以补充能量恢复体质 ， 可以说是一举两得了 。
【四种食材帮助产妇催奶】
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