老年人腿关节疼怎么办 老年人腿关节疼食疗
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导语：老年人腿关节疼怎么办？许多老年人随着年纪增加会出现腿关节疼痛的情况 ， 严重影响老年人的日常生活 ， 那么老年人腿关节疼怎么办呢？下面就由小编来为您介绍老年人腿关节疼怎么办 。
老年人由于年龄以及身体的原因 ， 身体机能会慢慢退化 ， 肌肉韧带的弹性会逐渐降低 ， 很多时候会出现关节疼痛的问题 。导致关节疼痛的可能是患了骨性关节炎 。骨性关节炎也称骨关节病或退行性骨关节病 ， 是以关节软骨退行性损害为特征的慢性紊乱综合征 。这是老年人常见的一种关节疾病 ， 60岁以上人群发病率可高达78% ， 是老年人腿疼的常见原因 。发病部位以膝关节最多 ， 女性发病多于男性 ， 约占全部患者的74%左右 。
为什么老年人易患骨关节炎呢？在骨与关节的组成成分中 ， 胶原蛋白占有很大比例 。它在骨骼中形成网状结构 ， 负责黏住钙质和其他营养成分以维持骨骼的韧性 。35岁以后 ， 胶原蛋白和钙质逐渐流失 。50岁以后 ， 胶原蛋白含量仅为30岁时的一半 。胶原蛋白的减少引起骨关节结构的退化 ， 主要表现为韧带松弛 ， 肌肉力量和柔韧性减退 ， 关节软骨的厚度变薄、弹性减弱 ， 从而导致关节 ， 特别是膝关节的整体稳定性和负载能力下降 ， 这样就容易引起膝关节的损伤 ， 最终导致骨关节炎 。
老年人腿关节疼怎么办？
1、及时就医
老年人出现腿关节疼痛的症状时 ， 不要大意 ， 应该及时前往医院就医 ， 查明病因 ， 对症治疗 。中老年人要关注自己是否有骨质疏松 ， 可以到骨质疏松科进行骨密度的检查 ， 在专业医生的指导下 ， 补充钙剂 ， 延缓骨关节退行性老化的进展速度 。
2、注意营养平衡
老年人腿关节疼怎么办？平时饮食要注意营养均衡 ， 多食富含胶原蛋白和钙的食品 ， 如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果 ， 必要时要补充钙剂 ， 以确保骨关节代谢的正常需要 。老年人缺钙可能会引起退行性疾病 ， 其中之一的表现就是腿关节疼痛 ， 因此平时要注意饮食 。
【老年人腿关节疼怎么办 老年人腿关节疼食疗】3、适量的运动
在病情许可情况下 ， 可以适度进行运动 。尽量选择节奏缓慢、运动量适宜和关节负重小 ， 并适合自己的锻炼方式 。特别是已患有骨性关节炎者 ， 更要注意避免负重的锻炼 ， 如长跑、登山和频繁上下楼梯 ， 以及扭秧歌等需频繁扭动膝关节的锻炼和反复下蹲的锻炼 。
除了以上内 ， 下面小编继续为您介绍老年人腿关节疼怎么办 。
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