帮助女性滋阴的食物有哪些
一年伊始的春季 ， 大家对养生要格外注意 ， 特别对女性来说 ， 需要在春季多吃一些滋阴的食物 ， 更有助于大家养生 。那么大家都知道春季里哪些食物适合女性滋阴养生吗?下面的大家就与小编一起来了解一下吧 。希望小编的介绍对女性朋友有所帮助 。
女人吃什么能滋阴养生?
【帮助女性滋阴的食物有哪些】1、莲子
莲子具有补五脏、通经络的作用 ， 可以保持血液的流畅 ， 莲子成分中的氧化黄心树宁碱对于鼻咽癌有着很好的抑制作用 ， 这都说明莲子具有很好的防癌抗癌的功效 。
2、南瓜
南瓜中营养成分丰富 ， 含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等多种成分 。南瓜不仅有很高的营养价值 ， 还有这很高的食疗作用 。常吃南瓜可以起到治咳止喘 ， 疗肺痈便秘 ， 并有利尿、美容等作用 。
3、银耳
银耳具有养胃生津 ， 益气和血 ， 补肾强心、恢复疲劳等作用 ， 具有非常好的滋润而不腻滞的药用特点 。
4、红豆
红豆除了具有一定的食用价值外 ， 还有很高的药用价值 ， 如可以清热解毒、健脾益胃、脾虚水肿、脚气病等问题都可以吃一些红豆调理 。另外 ， 红豆还具有很好的补血作用 ， 进补效果很好 。我国大部分地区都是温度高 ， 空气湿度大 ， 这时候可以吃红豆调理脾胃 。
5、胡萝卜
胡萝卜具有补脾健胃、养肝明目的作用 ， 这主要是因为胡萝卜中含有大量的胡萝卜素以及维生素A物质 ， 一般在油脂的作用下会更容易吸收 ， 因此胡萝卜用肉炒或者炖着吃效果更好 。
除了上文中小编介绍的五种食物外 ， 春季里女性还可以多吃一些糙米和茄子等 ， 这些食物都是具有滋阴养生的功效 ， 女性朋友可以多吃一些 。最后 ， 小编建议大家除了在饮食上需要改进以外 ， 还需要多增加一些运动 ， 来增强身体抵抗力 。
推荐阅读
- 美白皮肤的食谱
- 女性远离肥胖的小妙招
- 想要身体好 女性需及时给身体排毒
- 经期的各种不适食物来调节
- 9方式帮助职场男人保持精力旺盛
- 女性滋补吃哪些食物
- 女性美容养颜多吃碱性胶原蛋白食物
- 生姜黄芪红枣茶 帮您滋阴养血
- 2 中老年人失眠的原因 帮助改善老年人失眠状况
- 白领女性 背部保健十个妙方