什么东西适合高血压的老人吃
文章插图
高血压是老年人常见的一种病症,患有高血压的老年人并不是所有东西都适合吃的 。那么,你觉得什么东西适合高血压的老人吃呢?接下来由小编为大家讲解 。
1、高纤维的五谷食物
多吃纤维五谷食物,如燕麦、荞麦、小麦等,纤维食物有益于肠内细菌繁殖,重新生成泛酸,泛酸有助于防治高血压病,另外,小麦纤维能降低胆固醇含量,故高血压患者吃麦米饭对比吃白米饭要好得多 。
2、芹菜
芹菜是降血压的“明星蔬菜”,因此芹菜炒香干还有降血压的食疗效果 。不过还是要提醒大家,芹菜炒香干对肝热高血压患者效果尤其好,但是对肾性高血压患者就不太合适,患有肾炎或肾性高血压的人可以改吃芹菜配西红柿 。
3、豆腐及豆制品
常吃可降低体内的胆固醇水平,进而缓解高血压 。
4、海带
海带能防止脂肪在动脉壁沉积 。常食海带炖豆腐,有利于降血压 。
5、菠菜
菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜,也是高血压老人中意的 。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂,其中钾对调节血压起到至关重要的作用 。高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压 。
6、大蒜
大蒜是最有效的食疗降压秘方之一 。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定,进而避免出现高血压 。高血压老人常吃大蒜比其他人群平均血压水平更低,每天吃2—3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招 。
7、黑木耳
木耳味甘,性平,具有很多药用功效 。能益气强身,有活血效能,并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,能够疏通肠胃,润滑肠道,同时对高血压患者也有一定帮助 。
【什么东西适合高血压的老人吃】
推荐阅读
- 人的生命具有什么特点
- 产业活动单位是指什么
- 产后妈妈没奶水吃什么食物下奶
- 适合老人养生的保健品中老年养生保健知识16条
- 剑舞乾坤中什么职业厉害 剑舞乾坤哪个职业厉害
- 常德花海在什么地方
- 9月20号是什么星座
- 黑色足球鞋配什么颜色的袜子好看
- 汽车保有量是什么意思
- 红米6a能升级安卓十吗? 安卓发展历程是什么