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男人养生要挑对喝茶时间 哪些时间喝茶对身体好

生活百科

很多退休在家的老人 ， 手边一杯茶、一张报纸是再惬意不过的晚年生活 。但凡事都有两面 ， 喝茶对身体有好处 ， 但也有讲究 ， 如果喝的时间不对 ， 反而可能有损健康 。老人喝茶 ， 最好避开以下四个时间段 。
喝茶应该避开的几个时间点
睡觉前
茶中的茶碱等物质 ， 被人体吸收后 ， 对中枢神经系统有明显的兴奋作用 ， 饮茶会使精神兴奋 ， 影响睡眠 ， 甚至导致失眠 ， 尤其是新采的绿茶 ， 作用更明显 。并且茶有利尿作用 ， 老人睡前饮茶还容易夜间尿频 ， 影响睡眠质量 。
服药期
有些患慢性病的老人需要长期服药 ， 很多药物服用期间不宜喝茶 。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等 。茶碱可降低一些药物的镇痛作用 ， 因此 ， 服用镇痛药物时也不宜喝茶 。
空腹时
因为茶叶中含有咖啡因等生物碱 ， 空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多 ， 从而会使某些人产生亢进的症状 ， 如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等 。不常喝茶的人 ， 尤其是清晨空腹喝茶 ， 更容易出现上述症状 。这被称为茶醉 ， 一旦出现茶醉现象 ， 可以口含糖果或喝些糖水来缓解 。相对年轻人来说 ， 老人的肠胃更为脆弱 ， 患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶 ， 尤其是浓茶 。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜 ， 从而导致病情加重 ， 有的还会引起消化不良或便秘 。
喝醉时
茶叶有兴奋神经中枢的作用 ， 醉酒后喝浓茶会加重心脏负担 。对心肾功能较差的老人来说 ， 酒后尤其不能饮大量的浓茶；可采用进食大量水果或小口饮醋等方法 ， 以加快人体的新陈代谢速度 ， 使酒醉缓解 。
男人喝茶挑对时间可养生
早上9点一杯花茶
人一天喝3杯茶最合适 。第一杯是早茶 ， 适合早饭后9点到10点饮用 ， 可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用 ， 是3杯茶中最重要的 。早茶最宜选花茶 ， 花茶经过二次加工 ， 混合了鲜花的浓郁和新茶的清香 ， 能够芳香醒脑 ， 对一天精神都有提升作用 。但要注意 ， 失眠人群不适合饮用花茶 ， 否则会造成更严重的睡眠障碍 ， 过敏体质的人也不宜喝花茶 。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡 ， 不强调赏茶 ， 而讲究品香 。可以用刚开不久的水冲泡 ， 盖上盖闷泡一会儿后 ， 揭开杯盖 ， 可以闻到花茶的沁人芬芳 ， 让人精神振奋 。
【男人养生要挑对喝茶时间 哪些时间喝茶对身体好】下午1点一杯绿茶
第二杯是午茶 ， 在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好 。午茶可以适当浓一些 ， 能够降低血脂 ， 保护血管 。江用文表示 ， 绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能 ， 主要是因为茶叶中的多酚类物质 。因此 ， 绿茶适合现泡现喝 。如果冲泡温度过高或时间过久 ， 多酚类物质就会被破坏 。一般来说 ， 绿茶冲泡水温以85℃为宜 ， 水初沸即可 。冲泡时间以2~3分钟为好 。绿茶与水的比例要恰当 ， 以1：50为宜 ， 常用150毫升的水冲3克茶叶 ， 冲泡出来的绿茶汤浓淡适中 。在茶具方面 ， 可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯 。
晚上6点一杯红茶
第三杯是晚茶 ， 适合晚饭后6点到7点喝 ， 有降血脂、助消化的功效 。杨力表示 ， 红茶最适合晚上喝 ， 因为发酵茶的咖啡因含量低 ， 对睡眠影响小 。寒性体质的人可以多喝红茶 ， 它温中驱寒 ， 对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用 。在泡茶方面 ， 与绿茶不同的是 ， 高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出 ， 不但让滋味和香气更浓 ， 还能更好发挥保健功能 。因而泡红茶最好用沸水 ， 泡的时间也可以相对更久些 。一般来说 ， 5分钟最佳 。红茶冲泡的用水量与绿茶相当 。功夫红条茶可冲泡3次~4次 ， 红碎茶则可冲泡1次~2次 。另外 ， 晚上8点后应尽量不再喝茶 。



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