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五个坏习惯让女人容易老得快

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女性想要拥有健康的气色和身体状况就要做好日常的保健和养生 ， 保健养生的方法是有很多的 ， 女性朋友可以根据自己的需求来选择 。在这里 ， 为大家总结几种女性养生保健的简单方法 ， 千万别错过了 。
这些坏习惯让女人老的快
1、爱穿高跟鞋
女人穿高跟鞋这是大家平日里再常见不过的 ， 而且不少女人朋友们的高跟鞋的鞋跟都是非常高的 ， 如此爱穿高跟鞋是会让我们更显漂亮与自信 ， 不过经常如此对身体健康确实不利 。高跟鞋会影响姿势、增加关节压力 ， 导致关节炎、背痛和肌腱拉伤等疾病 。常穿高跟鞋还会增加脚部扭伤的危险 。为了使高跟鞋伤害最小化 ， 鞋跟高度应限制在1.5英寸(约3.8厘米)以下 ， 最好再垫一副鞋垫 ， 有助于减轻关节压力 。
2、睡前不卸妆
现代社会有几个女人是不化妆就出门的呢 ， 所以化妆是广大女性朋友们出门都必须要做的事情 ， 可是你知道出门要化妆 ， 那么睡前你有卸妆吗?化妆品、灰尘和油垢混合 ， 容易导致毛孔堵塞 ， 造成皮肤充血、色斑 ， 还会增加眼部感染的危险 。因此睡前千万别为图省事而不卸妆 。
3、背包又大又沉
背背包已经不只是小学生上学的专利了 ， 现代社会尤其是在大都市大城市里背背包的人是随处可见 ， 不论是男性还是女性上下班都会背个又大又沉的背包 ， 男人有力气还好 ， 可是对女性健康时间一长则有一定影响 。如今女性背包越来越大 ， 必然会造成肩、背和颈部疼痛 ， 身材走样等 。因此 ， 最好从背包中拿出不必要的物品 。
4、胸罩不合身
女人与男人的身体结构不同 ， 因此女性都需要戴胸罩 ， 可是胸罩不合身对于女性朋友们的身体健康的危害可是非常大的 ， 据了解不会正确穿戴或是穿戴的胸罩的尺寸不正确的女性绝非小数 。胸罩不合身会导致背痛、颈痛、**痛、呼吸困难、血液循环不畅 ， 甚至会导致肠易激综合征 。
5、睡眠不充足
高质量的睡眠养女人 ， 睡觉对于广大女性朋友们不仅有助于美容养颜 ， 而且对于养生保健也是有着非常大的作用的 。睡眠不足对女性朋友的情绪和血压的影响比男性朋友要大得多 ， 因为这不仅仅会导致女性面色难看 ， 浑身难受 ， 还会使事故、暴饮暴食和心脏病的危险大幅度的增加 。
女人日常如何养生 哪些中药可以让女人养生 女人要注意哪些坏习惯
女人日常养生方法
1、休息时做手指操
手指和足底一样 ， 也存在着映射区 ， 适当刺激就可以取得不错的养生效果 。中医认为 ， 从大拇指到小拇指 ， 依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠 ， 全方位活动手指 ， 能够疏通经络 ， 增加大脑的血流量 ， 提高免疫力 。手指操可以每天做一次 ， 方法不限 ， 只要充分活动了手指就行 。
2、西洋参下午茶
很多外来的文化 ， 如果确实是有好处的 ， 我们也该虚心学习 。吃“西洋参炖莲子”下午茶 ， 持久补脾 。莲子补益脾胃的作用虽不是最强 ， 但很持久 。只要能坚持一段时间 ， 补益的效果还是比较理想 。西洋参有一定的凉性 ， 不易上火 ， 经常含几片或泡茶饮 ， 可以缓缓地作用于脾胃 ， 久之脾胃渐强 ， 消化吸收能力明显改善 。你可以起床后用小碗泡一点莲子、参片 ， 泡2小时后蒸熟当作下午茶食用 。
3、顺时针按摩腹部
生命在于运动 ， 如果缺乏运动就要找些好方法来保证身体的健康 。运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况 ， 从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之衰退 。通过摩擦揉腹 ， 可以有效提升局部温度 ， 促进内脏运动 。按摩时手掌抵住腹部 ， 沿着顺时针方向 ， 以肚脐为圆心画圈按摩 ， 直到腹部温度明显感到上升 。夜间是阳气衰弱阴气旺盛的时间段 ， 这个时候可以做一些按摩来滋阴补养 。
4、在家享受足疗
说到最简单惬意的养生方法 ， 那泡脚一定是首选 。足疗四季都可以做 ， 不过春夏的水温可以略低些 。晚间在水里放一些薄荷、红莲花、灵芝浸泡双脚 ， 在薄荷清凉的作用下 ， 身体经络也能得到疏通 ， 提升你的防病、祛病指数 。
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那么 ， 有哪些中药可以帮助女性朋友养生呢?
女性日常养生的中药
八珍：八珍汤有人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草共八味药材 ， 因此得名“八珍” 。这几味药中 ， 人参、白术、茯苓、甘草补气 ， 当归、川芎、芍药、地黄养血 ， 其补血与补气是同步进行的 。
四味：这款汤的主料是羊肉 。何为四味呢?“四味”指的是四味药材 ， 即当归头、白芍、熟地黄和黄芪 。该汤补气之功来行血、补气补血的功效、既能养身 ， 又能治病 。
黑枸杞：黑枸杞是一种中药 ， 也是一种食材 ， 还是一种茶 ， 含有丰富的花青素 ， 能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用 。
人参：人参是补气血的中药 。人参含氨基酸、多种维生素、糖类、人参皂甙、人参酸、胆碱等 ， 具有大补元气、生津止渴、调营养胃的作用 。由于人参大补元气 ， 可常用于呼吸微弱、四肢厥冷 ， 脉微弱 ， 血压低的休克等症 。此外 ， 由于人参有补益强壮作用 ， 可抗衰老 ， 适用于久病体虚 ， 心悸怔仲 ， 自汗肢冷 ， 气短 ， 虚脱 ， 心衰 ， 神经衰弱等症 。
当归：中医认为 ， 当归味甘而厚 ， 甘入脾 ， 厚养血 ， 具有补血的功效 。《本草正》记载：“当归 ， 其味甘而重 ， 故专能补血 ， 其气轻而辛 ， 故又能行血 ， 补中有动 ， 行中有补 ， 诚血中之气药 ， 补血中之圣药也 。”由此可见 ， 当归的补血效果可见一斑 。
黄芪：性微温 ， 味甘 ， 功能补气升阳 ， 益气固表 ， 托毒生肌 ， 利水退肿 ， 适用于自汗 ， 盗汗 ， 血痹 ， 浮肿 ， 痛疽不溃 ， 内伤劳倦 ， 脾虚泻泄 ， 脱肛及一切气衰血虚之症 。
阿胶：用驴皮炼成 ， 可使血红蛋白量、红白细胞明显升高；动物实验 ， 认为补血作用优于铁剂 。用生血片(胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂、阿胶组成)治疗贫血及再生障碍性贫血 ， 每次2片 ， 日3次 ， 治疗100例 ， 总有效率达86% 。或用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服 ， 作者在实践中 ， 认为治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效 。
【五个坏习惯让女人容易老得快】

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