白领易被疲劳缠身 五招找回健康
成天忙于工作的MM都很难有一刻时间可以停下来好好休息休息，在这种常年的工作压力下，很多病症已经开始慢慢走近你 。今天介绍几个常见的病症，如果你有以下症状，证明你已进入“疲劳集中营”了，一定要格外重视一下了 。
1、头痛
症状：经常一跳一跳地头痛，或像有东西缠着头部般绞痛，并伴有眩晕现象 。
原因：工作中用眼过度、长时间专注荧屏、睡眠不足、压力太大等都是导致头痛的直接原因 。
易患人群：文秘工作者，尤其是经常操作电脑的人，配戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜的人 。
解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动，打开窗户让室内空气流通 。
2、颈、肩部酸痛
症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎缩 。
原因：运动少、压力大令肌肉紧张、血气运行差，肌肉毛细血管形成瘀血致使酸素不足 。
易患人群：文职人员及到处游说的营销员 。此外，父母有寒症、贫血、溜肩膀等遗传病的人易患此症 。
解决方法：最好在每天睡觉前泡个澡，令患处温热 。避免长时间采用同一姿势，或用手轻揉患处，不要让肩膀受凉，适当地做运动 。
3、腰痛
症状：除疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床 。
原因：女性较男性易腰痛 。因女性骨盆内器官比男性复杂，脊椎承受的负担过重，较易患腰痛 。
易患人群：经常穿高跟鞋、腹部赘肉过多、原来运动但突然停下来的人 。
解决方法：若是轻微腰痛，只需要按摩或伸展筋骨并好好休养即可 。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以磁疗令腰部温暖、血流顺畅 。
4、眼睛疲劳
症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的图像文字 。
原因：配戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太大、电脑画面与办公室亮度差别太大 。此外，眼睛干涸也是导致眼倦的主要原因 。
易患人群：文秘人员、眼疾患者、低血压、睡眠不足的人 。
解决方法：用眼时要有意识地眨眼，补充泪水 。此外，应选择无腐性眼药水滴眼以防干燥 。
5、便秘
症状：若2—3天没有大便，但没有感觉不适，这并非便秘；若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘 。
原因：女性较男性更易便秘 。因为为了给子宫保温，粪便会积聚在肠中 。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁、患上痔疮 。
解决方法：多吃蔬菜，补充食物纤维；跳绳可锻炼腹肌，帮助排便；每天清晨喝一杯清水或盐水，有助胃肠代谢 。
【白领易被疲劳缠身 五招找回健康】
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