男人春季养生吃什么最好？ 五种饮食搭配强壮身体
一年之计在于春，春季是很多男人最喜欢的季节 。春季气温回升不说，此时身体也有一种即将要萌发的舒畅感 。中医认为，春节阳气外发正是养生的好时节 。那么，男人春季养生吃什么最好？这也是很多身体不怎健康的疾病患者想要知道的问题 。
一、西红柿能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，制造出骨胶原，强健血管 。有降血压的功能 。
二、黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，对男性也是绝佳食品 。改善男性的骨质流失，可以补充卵磷脂与短期记忆力和学习力有关 。
三、南瓜子，维生素e的最佳来源，可以抗老化 。改善摄护腺肥大的问题 。
四、胡萝卜含丰富b-胡萝卜素在体内变化成维生素a，提升身体的反抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等 。含有丰富的钾，具有降血压的作用，预防癌症 。
五、海鲜增强性能力 。男性**里含有大量的锌，蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富有提升肝脏功能的作用，且滋养强身 。
六、大蒜具有强烈的杀菌力，提供维生素b1的吸收，消除疲惫 。提升免疫力 。防癌的食物 。
【男人春季养生吃什么最好？ 五种饮食搭配强壮身体】男人护心饮料推荐
1、低脂奶热可可 。黑巧克力中含有大量的生物类黄酮，有助于降低血压，用它调制的热可可能很好地起到护心作用 。如想增加口感，可以加些牛奶，最好选脱脂牛奶或只含1%脂肪的低脂牛奶 。
2、苹果醋 。苹果醋中含有大量有益于心脏健康的抗氧化剂，同时它所富含的维生素C和钾元素也能促进心肌健康 。建议低火把苹果醋加热后饮用 。
3、蜂蜜姜茶 。制作过程很简单：将切成薄片的新鲜生姜用热水煮5分钟，其中的姜黄素、维生素等有利心脏物质就会出来，再根据个人口味加入红糖、蜂蜜或柠檬汁即可 。调配比例为1/4杯新鲜生姜和4茶杯水 。它除了对心脏健康有益以外，还能缓解胃部不适 。
4、肉桂姜茶 。把去了皮的新鲜姜块剁碎，加入肉桂棒，放入一锅热水中炖约一个小时，这种带有甜味的喷香饮料就制成了 。它具有舒缓神经和稳定心律的作用 。
5、热橙汁 。将两个新鲜橙子榨汁并加水煮沸，还可以放入肉桂棒让它色彩更好看 。这款饮品含有大量的维生素C和抗氧化剂，对心脏很有利 。
6、热果汁混合饮料 。将苹果、石榴籽和蓝莓混合榨汁，加水后用高温加热，倒入一个大玻璃杯中，放入甘菊茶叶袋后浸泡几分钟，再加入蜂蜜和少量新鲜的柠檬汁，即可饮用 。
五种饮食搭配铸造强壮身体
五种最佳饮食搭配法 桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多营养 。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害 。
鱼+豆腐
作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童（儿童食品）佝偻病、骨质疏松症等 。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应 。
猪肝+菠菜
作用：防治贫血 。原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸（叶酸食品）和铁（铁食品），同食两种食物，一荤一素，相辅相成 。
羊肉+生姜
作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等 。原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用 。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒 。
鸡肉+栗子
作用：补血（补血食品）养身，适于贫血之人 。
原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾 。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳 。
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