海参如何搭配吃更营养 海参搭配哪些食材营养好
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1、 海参+小米
滋补养胃小米自然的黏稠度刚好包裹了海参的鲜香 ， 虽然清淡 ， 但淡而不寡 。再加上适当的姜丝调味 ， 整煲粥柔软鲜嫩、鲜咸醇香的口感更加凸显 。
2、海参+蜂蜜
美容养颜海参蘸蜂蜜一起吃是一种比较流行的吃法了 ， 既能调味 ， 又能较大程度的保留海参的营养不流失 ， 也容易操作 ， 适合进补人士以及时间不充裕的人 。
3、海参+鸡蛋
快速补充营养、提高免疫力鲜美可口的海参鸡蛋羹 ， 做法简单 ， 绝对营养 。正好的蛋羹口感滑嫩 ， 搭配口感Q弹的海参粒 ， 一口吃下去软嫩爽口 ， 鲜上加鲜 ， 令人回味无穷 ， 蒸制的方法能较好的保留海参的营养成分 。
4、海参+木耳
治阴虚肠燥之便秘将海参洗净切成小块 ， 坐锅点火倒入油 ， 待油温三成热时下姜片炒出香味 ， 再放入银耳和木耳 ， 倒适量高汤 ， 加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时后放入海参 ， 加胡椒粉烧开后盛入碗中 ， 放入黄瓜片、葱丝和香菜 ， 淋少许香油即可 。
5、海参+猪蹄
产后催乳海参炖猪蹄 ， 是一道家常菜 ， 也可以促进产后恢复 ， 催乳 ， 提高母婴免疫力 。猪蹄炖烂后放入海参继续煮5分钟即可 。
6、 海参+红枣
补血安神 ， 滋润五脏经期用适量红枣加冰糖炖海参 ， 能起到补血益气的功效 。
7、海参+鸡汤
【海参如何搭配吃更营养 海参搭配哪些食材营养好】补血养气海参炖鸡汤具有补血养气的功效 ， 对女性身体调理有很大作用 ， 适合一年四季食用 。
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