小雪养生食谱
2015年11月22日小雪，“寒未深而雪未大也”，“天地不交，主肃杀” 。当令之气、主气、在泉之气皆为“太阳寒水”，正式开启真正的寒冷模式 。养生调在于即要温暖肾阳，又不能摄入太热性 。温补，清润饮食，少辛辣油脂，多汤品 。适当补些牛羊肉，多摄入果实根类如腰果、板栗、芡实、山药、白果、核桃等 。
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一般的小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症 。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等；宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等 。【小雪养生食谱】
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