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男人养生要注意三个要点 男人饮食要注意哪些方面

生活百科

男人应多食温食 ， 少食寒凉食之物 ， 以保护颐养胃气 。如过食寒凉之品或生冷瓜果 ， 会导致温热内蕴 ， 毒素滞留体内 ， 引起腹泻、痢疾等 ， 故有“秋瓜坏肚”之民谚 。在实际进补过程中 ， 男人应当了解饮食的禁忌 。
男人养生要注意三个要点
1、忌辛辣
蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品 ， 多食助燥伤阴 ， 可以加重内热 ， 使燥邪侵犯人体 。
2、忌油腻
秋季食用后 ， 难以消化 ， 容易积于肠胃之内 。加之脾胃功能较弱 ， 食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热 ， 不利于人体适应秋季干燥的特性 。
3、忌生吃
秋季是大部分水生植物收获的季节 ， 如葧荠、菱角、茭白等 ， 它们大都质白鲜脆 ， 清凉爽口 ， 吃起来味道很美 ， 并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效 。但是 ， 生吃这些水生植物 ， 极容易造成囊虫的感染 ， 使肠粘膜发炎、出血、水肿 ， 甚至形成溃疡 ， 一般常伴有腹泻、食欲不振等现象 。
男人秋季常吃食物推荐
1、南瓜子预防前列腺癌
南瓜籽与前列腺南瓜籽中的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀 ， 同时还有预防前列腺癌的作用 。
2、蜂王浆缓解关节炎疼痛
英国科学家对200名关节炎患者进行研究后得出一个结论 ， 每天服用一次蜂王浆的关节炎患者 ， 有一半疼痛减轻 ， 有17%的关节灵活度得到了改善 。这可能与蜂王浆中含有一种类似溶菌酶的成分有关 ， 此成分对多种细菌有杀灭和抑制作用 。
男人肾虚要注意的六个饮食禁忌
很多肾虚的男性朋友都想通过饮食的调理来补肾 ， 而且也有很多人成功了 ， 但是肾虚的男人在食疗的同时也要注意几点饮食的禁忌 ， 这些不良的饮食习惯可能会加重你的肾虚 ， 所以一定要引起重视 。下面就让我们一起来认识一下男人肾虚要注意的六个饮食禁忌：
食材 避免经常吃辣
避免长期吃素
避免吃寒凉食品
避免经常喝咖啡
避免吃太咸
避免喝饮料代替水
方法/步骤 1避免经常吃辣：又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口 。不过 ， 麻辣中含有大量的钾 ， 容易破坏身体的酸碱平衡 ， 为肾脏增加了工作的负担 ， 损伤脾胃 。
2避免长期吃素：常言饮食均衡 ， 虽说素食比较清淡可口 ， 可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质 ， 不利于身体健康 ， 还会损害中老年人的肾功能 。
3避免吃寒凉食品：寒凉食品 ， 会令人肾阳不足 ， 肾阳虚衰 ， 甚至肾功能衰退 ， 因此不宜多吃 。
4避免经常喝咖啡：咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料 ， 咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分 ， 适量的咖啡有助于肠胃消化 ， 但经常饮用会过量消耗肾脏的能量 ， 影响肾功能 。
5避免吃太咸：饮食过咸对健康不利 ， 原因是因为咸味先入肾 ， 适度的咸味养肾 ， 但过度的咸味则伤肾 ， 不利于助阳 。因此 ， 饮食上宜清淡忌咸 ， 可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品 ， 对延年益寿 ， 避免肾功能衰退有重要意义 。
6避免喝饮料代替水：要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物 ， 并排于尿中 。在肾脏进行这些活动的时候 ， 需要足够的水分来辅助 。而饮料含有大量的人工色素 ， 各种微量元素等 ， 浓度很高 ， 相对水分较少 。
注意事项 以上的六种饮食禁忌希望能对大家有所帮助 ， 但是大家要注意以上的几个方面并不是完全禁止的 ， 而是适当的避免就可以了 。
男人饮食要注意哪些方面
男子的**是靠体内各种食物的营养成分供给生成的 ， 尤其是维生素A、维生素E、钙、磷、锌、铁、铜等 ， 如果摄入不足 ， 就会影响男性**的质量 。
微量元素锌是人体必不可少的一种元素 ， 它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切 ， 特别是对维持男性生殖系统的功能起着重要作用 。男性在膳食中相对于女人来说应注意食用一些海产品 ， 如青蛤、牡蛎等贝类 ， 以保证体内有足够的锌元素和铜元素 ， 因为这些食物对补充男人所必须的营养素有重要作用 。此外 ， 鱼、猪肝、牛肝、牛肉、虾、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品都是含锌丰富的食物 ， 多食用就能保证体内有足够的锌 。
此外 ， 含精氨酸丰富的冻豆腐、豆腐干、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、鳝鱼、章鱼、海参、鳗鱼等 ， 也都是男性的上好营养品 。
动物内脏中含有较多的胆固醇 ， 其中10%左右是肾上腺皮质激素和性激素 ， 适量食用 ， 对增加性功能也有一定的作用 。
当然 ， 男人不只是为“性”而食 ， 食用什么样食物好 ， 主要从利于全面的身心健康来考虑 。
【男人养生要注意三个要点 男人饮食要注意哪些方面】

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