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营养不良吃什么补得快老人营养不良吃什么好

生活百科

1、吃饭不规律营养不良可以吃哪些维生素补充一下
营养不良最好还是能通过合理、全面的膳食来补充 。不可以随意补充维生素药物的 。
维生素是药物，只有维生素缺乏症的人群才可以按照需要进行补充，绝对不可以随意补充的，维生素过量也会造成不良反应 。
营养不良适宜食物
维生素A缺乏病：
1,主食及豆类的选择：
粳米,小米,小麦,薏米,红薯,荞麦等.
2,肉蛋奶的选择：
牛肉,鸡肉,鱼肉,动物肝脏,蛋类,奶类及其制品等.
3,蔬菜的选择：
胡萝卜,番茄,西兰花,笋,芥兰,菠菜,豌豆苗,苜蓿,荠菜,木耳菜,黄花菜,小白菜,蘑菇,空心菜等.
4,水果的选择：
桑椹,芒果,橘,柑,龙眼肉,苹果,红枣等.
5,其它：
枸杞,菊花,决明子等.
维生素C缺乏病：
1,主食及豆类的选择：
粳米,小米,小麦,薏米,红薯,荞麦,豆类及其制品等.
2,肉蛋奶的选择：
禽肉,畜肉,动物肝脏,蛋类,奶类及其制品等.
3,蔬菜的选择：
大白菜,番茄,柿子椒,圆白菜,鲜藕,苤蓝,绿豆芽,小白菜,空心菜等富含维生素C的新鲜蔬菜.
4,水果的选择：
橘,橙子,柚子,柠檬,草莓,山楂,刺梨,杏,苹果,猕猴桃等.
ps.最重要的还是要饮食规律 。

儿童，中老年缺乏：维生素D、锌，女士不缺 。
女士需严重缺乏：铁 。
其他人群缺乏：E，儿童，青少年不缺 。
中国人普遍缺乏：A，C，B1，B2，B6，叶酸，硒，铁，锌，钙 。
29种维生素，如善存：它含有30种维生素和矿物质，用于预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病 。
B族维生素：对预防及改善口腔、舌、唇、炎症、口臭及恶性贫血 。促进头发、皮肤、、肝脏及消化系统健康，松弛神经，缓解压力、疲劳 。

病情分析：
您好，简单的说，人体每天都需要维生素A-K，但是呢，人体本身会储存一些备用的，因此，一天不补充不影响，长期不补充身体是肯定要出问题的 。
指导意见：
各种维生素的量需要则不一样，如，维生素C一天需要约1000毫克 。另外，根据个体差异也不一样，比如说患病的、营养不良的、孕妇等 。最好的方法还是按时就餐 。祝愉快 。
医生询问：

有用是有用,增加了营养素是可以增强体力,但关键是一日三餐.不是说药补不如食补嘛,营养素只是补充营养但大多素来源于三餐中.而且不规律的饮食很容易伤胃,肠胃和人体一样有着自己的规律,喜温热,不能保证定食定量的饮食,胃病自然会到来,所以忙归忙,饭还是要定时吃,如果没时间,可经常煲汤.一定要保重胃,没胃自然没身体!

推荐的是在怀孕前三个月就开始补充营养双方都有相应的注意事项
对于女方来说最主要的就是补充各种营养
孕妇必需的营养素
维生素a皮肤、粘膜、视网膜的发育必需元素
维生素b1帮助胎儿神经和大脑发育、提高孕母食欲
维生素b2促进软骨形成
维生素b6与蛋白质、糖、脂肪代谢有关，防止贫血及减少妊娠期呕吐
叶酸对于怀孕早期器官的成长相当重要
泛酸钙增进宝宝视力，使皮肤更柔嫩
维生素c还原剂，对代谢功能有关
烟酰胺参与能量代谢，促进蛋白质、糖分合成
维生素d3促进钙的吸收
钙骨骼发育
铁预防缺铁性贫血
锌促进大脑和性腺发育，异常会导致成长发育停滞、骨骼神经系统
硒抗氧化，提高免疫能力
如果你饮食习惯不好的话 就是有偏食挑食或者不爱吃蔬菜水果的话那么营养补充肯定是不够的建议你选择一种营养补充剂来服用推荐你朴佳美 你可以baidu查一下 它也有针对各个阶段不同的配方其中就有准备怀孕的准妈妈吃的反响不错

复合维生素【营养不良吃什么补得快老人营养不良吃什么好】

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