预防前列腺肥大要从冬季开始 冬季要节制房事
前列腺肥大又叫做前列腺增生，又称良性前列腺增生症，多发生于50岁以上的老年人 。是一种前列腺明显增大而影响老年男性健康的常见病 。冬季是前列腺疾病的高发期，且前列腺增生疾病在冬季极易复发，严重的还会出现尿毒症等 。
避免前列腺肥大的复发，老年患者首先不要着凉，保暖是第一位，建议不要用冷水洗手，不要喝酒 。
其次，在饮食上要注意多吃蔬菜、水果，避免便秘，这是因为便秘会导致尿频或排尿困难，加重病情 。一些患者因为怕尿频而采取少喝水的办法调理病情，这种方法也是不可取的 。
预防前列腺小方法：在这里，我们提出几个实用的保健小秘方，供您参考，如果您有家人是男性50岁以上，请注意看！
排尿：这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法 。
多喝水：多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对于摄护腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度 。
多放松：生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常摄护腺症状多会舒缓 。
规律的性生活：临床显示，每周三次或更多的规律性生活可以缓解摄护腺疾患，而让摄护腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于摄护腺保健十分不利 。
洗温水：澡洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张，因此可以减缓症状 。
【预防前列腺肥大要从冬季开始 冬季要节制房事】跑步：“跑步能使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来 。同时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了‘按摩’前列腺的作用 。”，每天
适度地进行一些慢跑和弹跳的运动，可以大大地减少前列腺出现疾病的概率 。此外，做好保暖措施也可以减少肌肉组织的收缩，从而使前列腺的充血水肿状态得到恢复 。
前列腺是十分敏感的部位，其本身就可能会因为气温变化导致原有病情症状加重，因为前列腺交感神经的兴奋性会因低温而变得敏感，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作 。吃火锅和喝酒都会诱发或加重病情 。
秋季护胃重“五养”
保暖护养 秋凉之后，要特别注意胃部的保暖，谨防腹部着凉而引发胃痛或腹泻、恶心等症状 。尤其是那些身体比较瘦弱的人，胃部保暖更重要 。体瘦的人通常胃壁较薄，在气温变化的情况下更容易产生痉挛 。
饮食调养 秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，这样就不会有过多胃酸老在消化道中捣乱 。
忌嘴保养 秋天要注意忌嘴，过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物碰都不碰，更忌暴饮暴食 。
平心静养 专家认为，消化道病症的发生、发展，与人的情绪、心态休戚相关 。因此，抛弃紧张、焦虑、恼怒等不良情绪，意志坚定地保持精神愉快、情绪稳定，才对消化道有利 。
运动健养 秋季适度的运动可以保养肠胃，适度的要领就是“冻”字，无论做什么运动，都不要大汗淋漓，微汗即止 。
节制房事本月开始
每当气候变冷，正是人体阳气收敛，阴气潜藏体内的时候，所以秋冬养生离不开“养收”二字 。具体到房事，就是休心养性 。既不要像春天阳气生发时的躁动不安，也别像夏天阳气过盛时的兴奋无度，而要站直、手背后、低头——收敛一些 。虽然冬天才是节约房事的重点时段，但秋天就已开始宣传了 。
名医孙思邈曾有一套行房理论，他老人家这样说 “人年二十者（指20～29岁，以下类推），四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，闭精不泄，若体力犹壮者，一月一泄 。”
可见古人那时体质有多差，或者是拜禁欲之风所赐吧，大家对性事极度“节省” 。现如今开明社会，性事对于两性美好关系的重要自不待言 。所以我们当然不必照孙大夫的理论行房，但秋冬季人们那个的想法好像确实比春天少一些，我们不妨随着欲望来 。秋天女性身体原本也会欲望减小，**的润滑液少了许多 。这是燥气作怪，使身体变得干涩，伤了阴气，津、液、汗、血、精都属阴气之列 。所以现在前戏格外重要，需要给它更长的时间 。
平补+润补
凡食物都有性格，有寒性、热性，还有寒热之间的平性 。所谓平补，就是选用性格不明显的平性食物滋补，这是根据秋季气候凉爽，阴阳相对平衡而提出的一种进补法则 。平补可以选择的食物有
茭白 降低血脂，解热毒，利二便；
南瓜 润肺益气，止痛安胎；
莲子 益脾养心，固精止泻，开胃安神；
桂圆 治贫血，神经衰弱，产后血虚；
黑芝麻 补肺助脾，润肠通便，益肌肤；
红枣 养脾平胃，安中益气，补血益阴；
核桃 补肾养血，润肺润肌，防治神经衰弱和腰腿痛 。
另外，现在阴阳虽相对平衡，但燥是主气，肺易被燥气所伤，进补时还应当注意润补 。一方面可以直接补充水分，以防止气候干燥对人体的直接伤害；另一方面多用芝麻、蜂蜜、水果等含水分较多的甘润食物，以达养阴润肺的目的 。
名医私方 朝朝盐水，晚晚蜜汤
空气中缺少水分，人体同样缺少水分，我们必须经常给自己“补液”，以缓解干燥气候对于身体的伤害 。多喝水也就成了一种必要手段 。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应 。水分进入人体后，很快就或蒸发或排泄，又到了体外 。如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同，不会那么容易就流失了 。而蜂蜜有清热、补中气、解毒、润燥、止痛的功效 。白天喝点淡盐水，晚上喝一杯蜜水，既补充了身体中的水分储备，又是养生抗衰老的良方，同时燥气引起的便秘也不会“惠”及我们 。
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