冬季补肾少不了几种肉类 黑豆也男人养生佳品
【冬季补肾少不了几种肉类 黑豆也男人养生佳品】中医认为，男人滋阴比壮阳重要，一说男人保健，十有八九会认为男人需要壮阳 。但要男人滋阴，男人会说：“你才需要滋阴呢 。”从中医角度说，男人滋阴比壮阳更重要 。
打个比喻，如果有一个容器，把它视作人体代谢系统的话，不停地往里塞好食物，越塞越多，结果怎么样？人体代谢不掉，因为它远远超过了人体的需要，这时，它就会在体内沉积，产生浊气，演变成内热，内热化为邪火，邪火往上走，人就会感到头晕脑胀，不舒服，邪火往下走，就会影响到男人的前列腺 。此时，如果男人还不停地往这个容器塞好东西的话，只能是火上浇油 。
阴是阳的物质基础，阳是阴的功能表现 。可想而知，如果没有了物质，哪谈得上功能？滋阴其实很简单，这一点男人要向女人学习 。每天早晨喝点蜂蜜水，晚上喝点红枣粥 。
此外，天天坚持喝薏米水，去除脾胃的湿气 。经常吃山药，健脾 。脾的功能好了，男人自然就强健了 。还可试试这个方：茯苓、白术、党参、山药各10克，大枣5枚，一起煮水，开锅20分钟后就可以 。一天早晚喝两次 。
中医认为男人滋阴比壮阳更重要，补品不是一点也不能吃，而如果脾胃消化不好，吃了补品也不能吸收，反而在体内产生郁火，郁火灼伤了津液，让整个身体像烧焦了一样，当然就没精神 。粗菜淡饭养脾胃，脾胃调理好了，身体自然强壮了 。
冬季男人补肾多吃6种肉类
鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富 。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等 。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品 。男子经常食用可以改善精力，提高性欲 。
羊肉
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类品 。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用 。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘 。
驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉” 。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类 。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效 。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状 。
狗肉
在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉 。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用 。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用 。但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉 。
鸽肉
鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强 。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分 。具有补肾填精、温阳益气的作用 。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使**勃起更加有力 。
泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等 。具有补中益气、补肾生精的功效 。
除了吃肉，黑豆也男人养生佳品
黑豆，又名乌豆 。含丰富的蛋白质、多种矿事物以及微量元素 。中医以为：黑豆其味甘、性平、无毒 。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效 。黑豆的外皮为黑色，含有花青素，是很好的抗氧化剂，能够清除体内的自由基 。尤其是在胃的酸性环境里，能够养颜美容，增加肠胃蠕动 。
一、高蛋白低热量
黑豆含有油脂以及脂肪酸，吸收率高，能在满足人体对脂肪的需求的同时，还可以降低血液中的胆固醇 。黑豆不含有胆固醇，只含有一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇降低血液中胆固醇含量的作用 。
二、 增强活力
豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多 。人的衰老往往从肾机能开始，要想祛病延年、防老抗衰、增强活力，必须重视补肾 。
三、防止大脑老化
黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝 。日本科学家发现，黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的事物 。
黑豆含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、钼 、硒、氟等含量都不低 。这些个元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老 。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整 。
四、使容貌美丽养颜
黑豆有助使容貌美丽养颜 。很多重要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使肤质变白暂细嫩；宋朝文学家苏东坡，曾经记述当时京城汴梁宫廷内外，少女为了使容貌美丽而服食黑豆的情景 。由于黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E以及B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高5~7倍，维生素E是人们发现的最佳的保持芳华，延伸生命的营养元素 。
五、预防便秘
黑豆中粗纤维的含量高，超过黄豆很多 。粗纤维具有很好的通便作用，便秘是中老年人普遍存在的问题 。现代人的饮食精细，粗纤维含量过少，加重了肠道的承担，容易导致便秘，导致痔疮的产生 。每天吃点黑豆，增加粗纤维素，就可以有效预防便秘发生 。
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