当心这些坏习惯废了你的肾 温补肾阳药膳方推荐
夏季天气炎热 ， 人体排汗属于正常的生理现象 ， 但如果出汗过多 ， 特别是在半夜盗汗的男性就需要警惕是否肾亏虚 。肾亏虚有可能会使男性性功能下降 。
35岁的章先生原本一直认为夏季出汗是调节体温、排除体内废物的生理现象 ， 没想到半夜盗汗也是他性功能下降的症状之一 。章先生说 ， 晚上即便开着空调 ， 他也是大汗淋漓 ， 衣服湿透后他就常赤膊睡觉 ， 席子上都是汗印子 。一直不认为这是病的章先生因为性功能力不从心而前来就诊时发现 ， 原来半夜盗汗是肾虚的表现 。
解放军第181医院中医科主任医师孙乐芹表示 ， 半夜盗汗是指不热、不运动时前心后背会出汗 ， 且容易疲劳、感冒、心慌 ， 特别怕风怕冷 。盗汗 ， 是阴虚的表现 。男性半夜盗汗的患者 ， 还常表现为手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等 。
如果男性阴虚还兼有腰酸背痛、房事“力不从心”等问题 ， 可以考虑是否属于因肾虚引起的性功能不足 。不过孙乐芹指出 ， 并非所有男性肾虚都表现为性功能不足 。“很多男性最怕别人说他肾亏 ， 似乎肾亏就是性功能不足的表现 ， 这是个误区 。”肾虚的症状还可以表现为 ， 早衰、健忘、失眠、食欲不振、骨骼与关节疼痛、腰膝酸软、不耐疲劳、乏力、视力减退、听力衰减、脱发白发等 。
男性肾亏表现为性功能不足时 ， 可以在医生指导下服用六味地黄丸 。此外还应注意 ， 很多人属于虚不受补 ， 切忌盲目进补 。
肾虚的补养原则 ， 在辨证施治的基础上 ， 可根据具体类型分别给予不同的药膳来调理 。可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗 。
温补肾阳药膳——姜附烧狗肉
原料熟附片30克 ， 狗肉1000克 ， 生姜150克 ， 菜油、大蒜、葱适量 。
制作将狗肉洗净 ， 切成小块；将姜煨熟备用 。再将熟附片放入沙锅内 ， 先熬煎2小时 ， 然后将狗肉、大蒜及生姜放入 ， 加水适量炖煮 ， 直至肉烂即成 。
功效补益肾阳 。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症 。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用 。
滋补肾阴药膳——一品山药
原料生山药500克 ， 面粉150克 ， 核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量 ， 白糖100克 ， 猪油、芡粉少许 。
制作将生山药洗净 ， 蒸熟 ， 去皮 ， 放入搪瓷盆中加面粉 ， 揉成面团 ， 再做成饼 ， 上置核桃仁、什锦果脯适量 ， 上锅蒸20分钟 。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖（蜂蜜1汤匙 ， 白糖100克 ， 猪油和芡粉少许 ， 加热即成） 。
功效滋补肾阴 。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症 。
填补肾精药膳——鱼鳔炖猪蹄
原料鱼鳔15克 ， 猪蹄1只 ， 葱、姜、酒、盐适量 。
制作将鱼鳔、猪蹄洗净 ， 猪蹄切成块 ， 同放入沙锅中 ， 加水、酒、食盐、葱、姜 ， 炖至猪蹄酥烂 ， 即可服食 。
功效补肾益精、滋养筋骨 。适用于肾虚体弱、腰膝软弱、头晕乏力或带下者 ， 可常服 。
补肾乌发药膳——首乌煨鸡
原料三黄母鸡1000克 ， 何首乌50克 ， 生姜片、料酒 ， 精盐、麻油少许 。
制作活三黄母鸡常法宰杀 ， 去皮 ， 净膛去肠杂；何首乌研碎 ， 装入纱布袋中 ， 填入鸡腹 。鸡入沙锅 ， 加清水至淹没鸡体 ， 文火煨至肉熟 ， 取出首乌袋 ， 再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料 ， 文火再炖半小时即成 。
功效大补肾气 。适用于男子阳痿及早衰、白发早生等症 。
补肾利水药膳——豇豆蕹菜炖鸡肉
原料豇豆150克 ， 蕹菜（即空心菜）150克 ， 鸡1只（约250～500克） 。
制作鸡宰杀洗净 ， 切块 ， 与豇豆、蕹菜同炖 ， 加盐、葱等调料 ， 食肉吃菜 。
功效健脾、补肾、利水 。适用于脾肾气虚而致水肿、小便白浊、头晕膝酸、神疲乏力、食欲不振 ， 且舌淡苔薄白、脉沉细等 。
男人多走猫步强“肾”健体 实现按摩**的效果
【当心这些坏习惯废了你的肾 温补肾阳药膳方推荐】模特在T型台上的“猫步” ， 其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上 。走“猫步”的时候 ， 除了能增强体质 ， 缓解心理压力外 ， 由于姿势上形成了一定幅度的扭胯 ， 还会对人体会**起到一定程度的挤压和按摩的作用 。
人体会**有个会阴穴 ， 中医认为 ， 会阴穴属任脉 ， 是任、督二脉的交汇之点 。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健 ， 而且有利于整个机体的祛病强身 。
高主任建议 ， 男性每天抽出一定时间走走“猫步” ， 能补肾填精 ， 增强性功能 。而且 ， 扭胯不但可以使**肌肉保持张力 ， 还能改善盆腔的血液循环 ， 对男性来说 ， 能预防和减轻前列腺炎的症状 ， 而女性则可以减轻盆腔的充血 ， 缓解腹部下坠和疼痛感 。
此外 ， 每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一 ， 对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效 ， 同时还可以减少盆腔的充血 。
当心这些坏习惯废了你的肾
不爱喝水
好多女士嫌跑厕所麻烦 ， 不喜欢喝水 ， 要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物 ， 并排于尿中 。在肾脏进行这些活动的时候 ， 需要足够的水分来辅助 。所以 ， 女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯 。
喝饮料比喝白开水还多
饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升 ， 而血压过高就会伤到肾 。所以要尽量避免过多喝饮料 。
口太重
摄入太多盐 ， 肾脏的负担就会加重 ， 从而导致肾脏功能减退 ， 因此要尽量少吃盐 。
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病 ， 又经常大量喝啤酒 ， 会使尿酸沉积导致肾小管阻塞 ， 造成肾脏衰竭 。
吃太多肉
吃肉太多会对肾脏造成伤害 。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度 。导读：别以为只有男人会肾亏 ， 需要补肾；女人肾亏同样危害无穷 ， 比如 ， 加速衰老、**下垂、脱发、性冷淡 ， 如果是孕妇的话 ， 肾亏还会影响下一代！那么哪些习惯最伤肾 ， 又该如何补肾呢？
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