薏仁米怎么吃去湿气
【薏仁米怎么吃去湿气】熟薏米泡水喝 ， 薏米红豆粥 。
中医认为 ， 薏米性凉 ， 味甘 ， 归脾 ， 肺 ， 肾经 ， 可利水 ， 除湿 ， 健脾 ， 生薏米性偏凉 ， 经常煮喝容易伤身体元气 ， 但炒薏米就温和多了 ， 将锅用小火烧热 ， 锅中无须放油 ， 放入干净的薏米 ， 全程小火翻炒至表皮微黄 ， 鼓起时（差不多需要1个小时左右）取出 ， 炒好放凉后装入密封的容器内保存 ， 熟薏米可以自己动手炒 ， 也可以去中药店买 。薏米、红豆是很常见的食材 ， 但至少90%的人 ， 并不知道如何食用才能帮助身体减少湿气 。这里能够祛湿的红豆 ， 是指赤小豆 ， 而不是超市中常见的红小豆；薏米 ， 是指经过烘焙或者炒熟的熟薏米 ， 将这两种食材一同熬煮才能够达到祛湿的效果 。
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