香菇红枣粥预防妊娠贫血
很多孕妇在孕期都会出现贫血的症状 ， 是因为此时胎宝宝要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞 ， 如果铁摄入不足 ， 会出现贫血现象 。为防止此类情况的发生 ， 孕妈妈必须在饮食上做出调整 。
推荐食谱
香菇红枣粥——孕期佳品
【香菇红枣粥预防妊娠贫血】材料
大米100克 ， 香菇2朵 ， 红枣10颗 ， 鸡肉（或瘦肉）50克 ， 姜末、葱末、盐、料酒、白糖各适量
做法
1、 香菇、鸡肉均洗净 ， 切丁；红枣、大米均洗净 。
2、 把大米、红枣、香菇丁、鸡肉丁放入砂锅内 ， 加入姜末、葱末、盐、料酒、白糖 ， 加入适量的清水 ， 熬煮成粥 。
功效
红枣具有预防妊娠贫血的功效 ， 且营养丰富 ， 能够满足准妈妈和胎宝宝营养的需要 。
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