芹菜是男人补铁的必备 3种水果最适合男人补铁
相信许多人都吃过芹菜吧，芹菜富含纤维素，是很好的润肠排便的食物！但是你们知道芹菜还有什么功效吗，芹菜一般都是我们餐桌上的常客，味道鲜美，颜色诱人！而且芹菜的营养非常的丰富，男性吃芹菜都有哪些好处呢，快来看看吧！
芹菜是男人补铁的必备
1、芹菜性凉，清热解毒，平肝降压 。对于肝火过旺或有高血压人，适当吃些芹菜炒干丝或炒其它食材，可以有效缓解 。
2、男人吃芹菜的好处是因为芹菜含铁量较高，可以养气补血 。女性经期食用可以补充经血损失 。
3、芹菜还能开胃健脾，促进儿童的生长发育 。对于不想吃饭的小朋友，可以将芹菜切碎，给他们煮个芹菜粥 。
3种水果最适合男人补铁
1、菠萝
菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效 。补铁的食物很多，除了以上这些之外，在生活中还有很多补血的水果中都含有丰富的铁质，在平时都可以适量多吃 。
2、桃子
将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿 。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美 。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化 。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择 。
【芹菜是男人补铁的必备 3种水果最适合男人补铁】3、樱桃
研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果 。由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血 。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑 。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛 。在补铁的水果中，樱桃实属上品 。
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